Olga1959

11.04.2022 18:36

Дневник питания за 11.04.2022

Сегодня с утра был сильный туман,а в обед +15 тепло конечно,купила мороженное,бифидобактериями вкусное и вес 60 г.палочкой приятно есть,я так то люблю пломбир на сливках. ну что будем или не будем есть

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Минтай, приготовленный на жару	56	62.2	13.1	0.7	0
Хлебцы [Невская Мельница]	12	38.4	1.3	0.2	7.7
Суп чечевичный со свиными ребрышками	200	174.4	10.6	9.6	11.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	571	294	26	12	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао Растворимый [Devi Marco]	4	14.8	0.2	0.2	3.3
Итого	504	14	0	0	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	3	0.1	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Свинина отварная, по 1-390	30	111.9	6.8	9.5	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	520	496	13	18	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	60	139.2	2.2	9	12.2
Био Мороженое Клубника [Биоактив]	60	105	2	3.5	16.4
Итого	120	244	4	12	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Сметана 20% жирности	23	47.4	0.6	4.6	0.8
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Ржаные отруби	10	22.1	1.1	0.3	3.2
Шиповник	50	54.5	0.8	0.4	11.2
Боярышник кроваво-красный	50	31	0.6	0	7.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	636	354	23	14	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12
Итого за день	2984	1467	68	58	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 11.04.2022 18:44

А у нас сейчас совсем нет выбора мороженного. Привезут только к началу сезона.

Olga1959 11.04.2022 18:49

Elena, странно,у вас то уже жара

Elena 11.04.2022 18:53

Некому покупать. Для местных -дорого, а отдыхающих еще мало.

Olga1959 11.04.2022 18:58

Elena, это так

Елена Петрова 11.04.2022 18:58

а где такое продают в москве?

Olga1959 11.04.2022 18:59

Елена Петрова, Самарская обл. Пятерочка

Елена Петрова 11.04.2022 18:59

Elena,был хороший пломбир настоящий в КБ,сейчас не возят.Был Карельский пломбир в других градусах,стал хуже качеством и редко бывает.Короче тоже не знаю где вкусное купить

Елена Петрова 11.04.2022 19:01

Olga1959,значит в 5-ке надо искать,спасибки

Olga1959 11.04.2022 19:07

Елена Петрова, ага

Olga1959 11.04.2022 19:08

Елена Петрова, настоящий мне тоже нравился

Светлана 11.04.2022 19:29

Елена Петрова, а я люблю "Вологодский пломбир" в виде эскимо с кусочками орешков в шоколаде (просто эскимо больше люблю) - видела даже по ТВ как Путин даже его ел, только не в виде эскимо, а в вафельном стаканчике или рожке - не помню уже точно, запомнила, что в вафле. Только ем его ооочень редко.
Во ВкусВилл понравилось более здоровое протеиновое мороженое - вроде "Мятная тыква" называлось, с тыквенными семечками.

Elena 11.04.2022 19:33

Светлана158/58,2;ИМТ23,3,Я мороженое ем очень редко. Мне приторно, а раньше любила. Могла в течении дня съесть штук пять.

Светлана 11.04.2022 19:38

Elena, вот как раз Мятная тыква, как и некоторое другое мороженое во ВкусВилл, без сахара - в нём больше всего белка:

Elena 11.04.2022 19:46

У нас нет магазина Вкус Вилл. Я даже не знаю: есть ли он в Сочи? Буду в Москве-попробую. Может в середине мая...

Olga1959 11.04.2022 20:08

Elena, вот и я сегодня ем и говорю девочки только очень сладкое

Olga1959 11.04.2022 20:11

Elena, у нас тоже нет,а где еще продаётся такая продуция

Olga1959 11.04.2022 20:16

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, я вот эскимо не очень, мне нравится белый пломбир и лучше без вафли или вафельный хрустящий стаканчик.но ещё на слт
Ивках и у вас на сливках,значит вкуснвй

Пломбир

Елена Петрова 11.04.2022 21:06

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, точно вологодское де ещё норм. Вот что значит 9 мес без мороженого

Елена Петрова 11.04.2022 21:08

Olga1959, всегда вафли мужьям скармливала))) в детстве предпочитала в бумажных стаканчиках, а то народ бешенно смотрел когда выкидывала вафли

Елена Петрова 11.04.2022 21:09

Тоже планирую летом к доске съездить зайти в ВКУСВИЛ, видела от неё недалеко

Светлана 11.04.2022 21:54

Елена Петрова, во ВкусВилл много интересного. Я обычно в магазинах очень долго ищу что-то нужное без вредных "Е", и не всегда нахожу. А в этот магазин когда впервые зашла, то поразилась, что даже колбаса без добавок - и цвета варёного мяса поэтому, а не розовая. Всё натуральное. Правда, цены выше, но можно любимым продуктом что-то сделать - уже -20%, да и разные акции ежедневно. Я на праздники, когда гости, теперь торты только там покупаю - они вкусные, разнообразные, без всякой химии, разные по калорийности, а в других магазинах таких не найти.

Светлана 11.04.2022 21:55

Olga1959, я пару раз уже брала это - Мятная тыква.

Светлана 11.04.2022 21:57

Елена Петрова, я старалась всегда, чтобы если покупала мороженое, то чтобы оно мой рацион не портило😊.

Елена Петрова 12.04.2022 04:02

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, вот из-за вашей колбасы и собираюсь туда. Т. К. У нас есть где натуральное дома купить, но дочь в Москве. Не верю я в натурпродукт там, пока сама не попробую и не проверю

Olga1959 12.04.2022 04:54

Елена Петрова, ага тоже и ещё шоколадом облитый,выбрасовала можно сказать не шоколад,но сейчас может подумаю, что это какао

Olga1959 12.04.2022 04:55

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ну так вот как попробовать если нет магазина такого,а фото можно

Светлана 12.04.2022 09:40

Olga1959, вот фото:

Ольга 12.04.2022 09:54

Светлана158/58,2;ИМТ23,3,класс, где такое нашли? Никогда не видела

Ирина 12.04.2022 10:12

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, да, во вкусвилле классные протеиновые мороженки без сахара Хорошо

Летом часто их покупала. Мне банановое нравится больше всех.

Olga1959 12.04.2022 16:33

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, не видела такого

Светлана 12.04.2022 20:58

Ольга, это во ВкусВилл такое продаётся. Можно с бесплатной доставкой на дом через их приложение, если в городе есть магазины ВкусВилл. В нём много интересного, но и цены выше, чем в обычных магазинах. Правда, есть функция "любимый продукт" - на него цена на 20% ниже, и разные ежедневные акции. Вообще это магазин для тех, кто не хочет питаться различной химией. Я когда в него случайно зашла первый раз, то была поражена тем, что ни в одном товаре не было вредных добавок "Е", а до этого в обычных магазинах всегда выискивала подобные товары, но не всегда получалось находить.

Светлана 12.04.2022 21:08

Ирина, да, я пару разных протеиновых без сахара там пробовала. Мятную тыкву и ещё какое-то. Мятная тыква понравилась больше, поэтому и запомнилась. Банановое вроде не пробовала - там, кстати, два разных банановых, протеиновое без сахара и сливочное с сахаром.