Olga1959
10.04.2022 20:33
Дневник питания за 10.04.2022
Воскресенье солнечный день ,с внучатами 5 и 6 лет ходили на мультик
Финик,им понравился,потом катались они на самокатах ,день
прошёл...быстро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Морковь |
190
|
66.5 | 2.5 | 0.2 | 13.1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
55
|
61.1 | 12.9 | 0.6 | 0 |
| Итого | 454 | 371 | 23 | 6 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
3
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 503 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
40
|
88 | 3.2 | 0.8 | 20.8 |
| Минтай, приготовленный на жару |
140
|
155.4 | 32.9 | 1.7 | 0 |
| Кукурузные чипсы |
20
|
107.8 | 1.2 | 6.7 | 10.7 |
| Рисовая каша по 1-268 |
120
|
172.8 | 2.9 | 4.2 | 31 |
| Свинина отварная, по 1-390 |
50
|
186.5 | 11.3 | 15.8 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
6
|
35 | 1.2 | 3.1 | 0.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Уши свиные, вареные на медленном огне |
50
|
83 | 8 | 5.4 | 0.1 |
| Огурец парниковый |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 837 | 1003 | 79 | 46 | 66 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
95
|
10.5 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 95 | 10 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2789 | 1402 | 103 | 53 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Катерина
10.04.2022 20:38
У моей дочки одному сыну23, а другому 9лет, когда приезжаю в гости,
старшему дарю деньги, а с младшим дурачусь, такова жизнь🤷♂️
Марина 987
10.04.2022 20:40
Да сегодня ходили с мужем в кино на Анчартед ,и видели отрывки из
Финика ,с удовольствием походила бы на мультики ,но мужа не
затянешь ,а внуков нет .
Лариса Брусенцева
11.04.2022 06:24
Счастливая бабуля. Вся светится.
Olga1959
11.04.2022 16:58
Финник,это домовой,конечно победила доброта,мои хлопали,когда что
зло наказано
Olga1959
11.04.2022 17:01
Лариса
Брусенцева, ага ,люблю детей ,они такие простые,,во сижу в
парке ,а рядом другие девочки сидят лет 11 им,одна говорит :Какой
сахар дорогой,папа купил 6 мешков,пусть будет
