Дневник питания за 09.04.2022

Суббота .какая то дождливая ,грзная.даже на улицу с внуком не сходили,зато убиралась дома

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка в микровол	300	548.7	52.2	23.4	30.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Боярышник кроваво-красный	30	18.6	0.3	0	4.3
Шиповник	30	32.7	0.5	0.2	6.7
Итого	660	602	53	23	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Сливки сухие 42,0% жирности	3	17.3	0.6	1.3	0.9
Итого	507	28	0	1	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Блин овсяной	30	50.2	2.3	3.5	2.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	530	330	21	13	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с смородины	220	79.4	7.5	0.2	11.2
Плов с Риса отварного и филе	150	361.7	13.1	9.5	55.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	670	443	20	9	67
Итого за день	2667	1406	97	48	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 09.04.2022 22:29

У нас сегодня день без дождика и ветра, первый день без снега, когда она придёт, Весна🥳

Olga1959 10.04.2022 04:20

Алин@, ждемс

Алин@ 10.04.2022 09:57

Olga1959, ага🌹

Светлана 10.04.2022 10:50

У нас в основном во дворах снег остался - где дворники зимой кидали при чистке, и на детской площадке частично - где сильно притопано было❄. Сейчас +6°💐.

Olga1959 10.04.2022 17:01

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, у нас сегодня солнце