Olga1959
07.04.2022 20:23
Дневник питания за 07.04.2022
С праздником Благовещиния всех!А у нас на предприятие было День
рождения и прикольный подарок ей подарили
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
5
|
28.9 | 1 | 2.1 | 1.5 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
16
|
59.2 | 1 | 0.6 | 13.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Блин овсяной |
80
|
133.9 | 6.2 | 9.4 | 6.2 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Икра Трески [Veladis] |
24
|
25.7 | 4.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 138 | 279 | 13 | 15 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, персиковый |
38
|
85.1 | 0.7 | 3.8 | 12.2 |
| Финики в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер] |
40
|
122 | 2.7 | 6 | 12.4 |
| Виноград Белый [Перекресток] |
80
|
52 | 0.5 | 0.2 | 13.4 |
| Какао-Напиток Горячий Шоколад [Иван-Поле] |
20
|
33.6 | 1.5 | 0.7 | 1.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 294 | 5 | 10 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
278
|
77.8 | 5 | 0.6 | 13.1 |
| Лук репчатый |
80
|
32.8 | 1.1 | 0.2 | 6.6 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Каша кукурузная |
200
|
102.2 | 2.4 | 0.4 | 21.4 |
| Киви |
48
|
22.6 | 0.4 | 0.2 | 3.9 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Виноград Белый [Перекресток] |
80
|
52 | 0.5 | 0.2 | 13.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 414 | 11 | 11 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль белая Нэви, проросшая, вареная с солью |
150
|
117 | 10.6 | 1.2 | 22.5 |
| Печенье "Кокосовое" [Vegan Food] |
40
|
126 | 0.9 | 5.8 | 18 |
| Форель Соленая [Ваш Выбор] |
60
|
84 | 13.2 | 3.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 650 | 498 | 43 | 19 | 43 |
| Итого за день | 3336 | 1488 | 73 | 57 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
07.04.2022 20:53
А ещё, что кроме прикола?
Julia
07.04.2022 21:32
Бюджетная версия шариков 😁
Ирина
08.04.2022 08:55
Благодарю 🙏
И всех взаимно поздравляю с праздником 🌷
И всех взаимно поздравляю с праздником 🌷
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
