Дневник питания за 05.04.2022

Пенсионерам,работающих ,если уволился добавляют пенсии
По 6000 или ,зависит, сколько работ ал и какая ставка

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной шампиньоны	400	90	5.6	1.6	14.4
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Блин овсяной	100	167.4	7.7	11.8	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	803	276	14	14	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао Растворимый [Devi Marco]	10	37	0.6	0.4	8.2
Итого	510	37	0	0	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки Малютка Простые [Невская Сушка]	12	44.4	1.3	0.5	8.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	312	46	1	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	140	39.2	2.5	0.3	6.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Зелень [Белая Дача]	3	0.5	0	0	0.1
Капуста жаренная дранник	80	80.4	5.1	3.9	6.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Суп с фрикадельками	130	40.4	3.3	0.7	5.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	739	306	14	12	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	250	245	9	1	50
Фарш свиной, 21% жира	30	78.9	5.1	6.4	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Свекла	15	6.3	0.2	0	1.3
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]	200	8	0.2	0	2
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью	5	29.1	1	2.5	0.8
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	5	20.4	0.4	0.5	3.7
Итого	1130	620	39	21	65
Итого за день	3494	1287	70	49	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 05.04.2022 21:33

Не поняла это вопрос?🤗

Olga1959 06.04.2022 17:11

Алин@, пенсионеры ,после пенсии работют к о 5 лет после назначения пенсии,и когда увольняется,сколько набавляют 6000?

Алин@ 06.04.2022 17:32

Olga1959, я проработала после выхода на пенсию три года и ничего не прибавили, может что то изменилось в законодательстве, не слышала об этом, это надо в пФр вам позвонить и спросить. Интересно почему 6000 а не 10000 ?🙂🙃😉