Olga1959
04.04.2022 18:39
Дневник питания за 04.04.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
270
|
84 | 6.8 | 1.4 | 11.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
6
|
20.3 | 0.6 | 0.1 | 4.3 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
8
|
46.2 | 1.5 | 3.4 | 2.4 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол] |
2
|
6 | 0 | 0.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 599 | 194 | 10 | 7 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 803 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Самса |
160
|
428.6 | 10.9 | 27 | 37.4 |
| Итого | 460 | 430 | 11 | 27 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
210
|
88.2 | 3.2 | 0.2 | 18.5 |
| Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
80
|
88.8 | 18.8 | 0.9 | 0 |
| Суп грибной шампиньоны |
300
|
67.5 | 4.2 | 1.2 | 10.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
17
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 942 | 356 | 28 | 9 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
62
|
136.4 | 5 | 1.2 | 32.2 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 862 | 442 | 39 | 17 | 35 |
| Итого за день | 3966 | 1429 | 90 | 62 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Алин@
04.04.2022 18:54
Нужно отгадать зёрна которые ,вы прорастили? Овёс🙈
zhanna zh.
04.04.2022 21:18
я тоже решила, что это овес
Алексей
04.04.2022 21:20
я раньше овёс проращивал и кушал эту зелень. Отличная добавка,
только места больше надо, чтобы достаточное количество травы было.
И время тоже. А это на рожь похоже
Olga1959
04.04.2022 21:20
zhanna
zh., сейчас смотрю похоже
Марина Листопад
05.04.2022 14:34
Olga1959,
а я овес, если посажу, то у меня его кошки схомячат быстрее, чем он
ко мне в тарелку попадет 
Olga1959
05.04.2022 17:02
Марина
Листопад, я собаке давала ела кот ,он же на улице гуляет
поэтому не хочет видно
Olga1959
05.04.2022 17:04
Марина
Листопад, как его записовать не знаю а вы как?
Марина Листопад
05.04.2022 21:34
Olga1959,
не знаю, как зелень какую-нибудь. Надо посмотреть в базе, что есть
близко по составу нутриентов.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Интересные блоги
