Дневник питания за 03.04.2022

Внуки были 2 дня ,пекли пиццу для них, но не взвешивала мини бутики с кремом и клетчатка с творогом,сок конечно не понравился яблоки с тыквой,все таки я тоже в детстве тыкву не любила,а теперь вкусняшка,а сушки вот любят всегда и картошку фри ,я им так говорю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Капустой и Огурцом [Перекресток]	150	187.5	2.3	16.5	5.7
Суп с фрикадельками	150	46.7	3.8	0.8	6.1
Какао Растворимый [Devi Marco]	5	18.5	0.3	0.2	4.1
Вода	200	0	0	0	0
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Сливки Сухие Быстрорастворимые [Фитодар]	10	46.2	0.2	2.6	5.5
Ржаные отруби	12	13.7	1.5	0.4	1
Итого	577	368	19	21	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Сок Тыква-Яблоко [Сады Придонья]	120	48	0	0	12
Итого	420	48	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Пицца с Колбасой [Красная Цена]	130	295.1	8.6	13.1	35.5
Итого	485	321	9	13	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Клетчатка с творогом	100	120.6	14.6	5.5	2.2
Творог крем	58	133.3	8.9	8.2	5.6
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	30	63	2	0.2	13.1
Сыр сметанковый	10	33.2	2.1	2.8	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Итого	523	392	28	20	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы [Невская Мельница]	7	22.4	0.8	0.1	4.5
Минтай, приготовленный на жару	50	55.5	11.7	0.6	0
Окрошка	100	72.4	4.9	2.6	7
Сыворотка кислая	200	48	1.5	0.2	10.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Капуста белокочанная	45	12.6	0.8	0.1	2.1
Редис	15	3	0.2	0	0.5
Итого	727	278	20	10	24
Итого за день	3032	1411	78	65	120