Olga1959
03.04.2022 09:26
Дневник питания за 02.04.2022
Суббота прошла чудесно ,тк были 3 внучки и внук с ночовкой,они тоже
захотели окрошки ,а малые ели сладости,конечно шум гам.
игры,мультики,сьемка на память,внук с шариком смеха пришел
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с льняной муки |
55
|
79.9 | 7.7 | 4.1 | 2.9 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
96
|
38.4 | 0.9 | 0.1 | 7 |
| Сыр сметанковый |
26
|
86.3 | 5.5 | 7.2 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
48
|
53.3 | 11.3 | 0.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 585 | 286 | 26 | 12 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
150
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 754 | 16 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Суп грибной шампиньоны |
150
|
33.8 | 2.1 | 0.6 | 5.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Хлеб с льняной муки |
55
|
79.9 | 7.7 | 4.1 | 2.9 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
100
|
196 | 29.4 | 7.9 | 0 |
| Итого | 617 | 409 | 39 | 23 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Окрошка |
150
|
108.6 | 7.4 | 3.9 | 10.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
13
|
32.5 | 1 | 0.6 | 6.2 |
| Конфеты |
20
|
63.2 | 1.9 | 3 | 7.2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
48
|
53.3 | 11.3 | 0.6 | 0 |
| Салат с Капустой и Огурцом [Перекресток] |
200
|
250 | 3 | 22 | 7.6 |
| Итого | 766 | 570 | 29 | 34 | 32 |
| Итого за день | 3372 | 1311 | 96 | 70 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olga1959
03.04.2022 09:40
Кого как разыграли на 1 апреля?
Лариса Брусенцева
03.04.2022 10:28
Прикольный шарик. Я такой не видела
Olga1959
03.04.2022 10:29
Лариса
Брусенцева, зато у нас такие с майлики
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
Новые рецепты
