Olga1959
01.04.2022 21:07
Дневник питания за 01.04.2022
Сегодня доедала окрошку и так вечером минтая с охотки поела ,дождь
был сегодня и ещё 2 дня,сыро
С днем смеха всех!у нас на работе у ребёнка спросила, кем ты хочешь быть? Он первый класс,и ответ убил ФАШИСТОМ ,ВСЕ В ШОКЕ,а он ответил 1 апреля !
С днем смеха всех!у нас на работе у ребёнка спросила, кем ты хочешь быть? Он первый класс,и ответ убил ФАШИСТОМ ,ВСЕ В ШОКЕ,а он ответил 1 апреля !
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
| Щи с грибами |
350
|
67.6 | 1.8 | 2.8 | 8.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Вассаби, корень, сырой |
6
|
6.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
130
|
23.8 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 1283 | 189 | 8 | 4 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
10
|
37 | 0.6 | 0.4 | 8.2 |
| Итого | 10 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
47
|
22.1 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Батон с Отрубями [Хлебозавод 22] |
13
|
35.1 | 1.2 | 0.4 | 6.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 59 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
200
|
144.8 | 9.8 | 5.2 | 14 |
| Ряженка 2,5% жирности |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Цукаты |
8
|
25.8 | 0 | 0 | 6.5 |
| Хлебцы [Невская Мельница] |
7
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
67
|
147.4 | 5.4 | 1.3 | 34.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 714 | 494 | 19 | 19 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Минтай, приготовленный на жару |
200
|
222 | 47 | 2.4 | 0 |
| Окрошка |
220
|
159.3 | 10.8 | 5.7 | 15.4 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
10
|
41.7 | 0.8 | 1 | 7.4 |
| Итого | 755 | 476 | 59 | 14 | 23 |
| Итого за день | 3122 | 1256 | 89 | 38 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
01.04.2022 22:19
Шутник, однако🤣😂
Лиза
02.04.2022 02:37
😂👍
Olga1959
03.04.2022 09:39
А у другой сотруднице на обед идёт подьезде из квартиры кричит муж
скорее внук упал ,она входит зеленка на болячки ,внук стонет ,тоже
1 апреля!оказалось,а кого разыграли еще
Новые рецепты
Сырники с манкой
170.3
21.7
3.1
13.2
7
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
