| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с грибами |
300
|
57.9 | 1.5 | 2.4 | 7.5 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
18
|
39.6 | 1.4 | 0.4 | 9.4 |
| Хрен с Васаби |
4
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| Редис |
29
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный" [Северная Гавань] |
120
|
168 | 10.8 | 9.6 | 9.6 |
| Ржаные отруби |
16
|
18.3 | 2 | 0.5 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 787 | 293 | 16 | 12 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Итого | 553 | 54 | 2 | 2 | 4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Самса |
160
|
428.6 | 10.9 | 27 | 37.4 |
| Итого | 160 | 428 | 10 | 27 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
45
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Плов с Риса отварного и филе |
200
|
482.2 | 17.4 | 12.6 | 74.4 |
| Итого | 545 | 493 | 18 | 12 | 75 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
45
|
21.2 | 0.4 | 0.2 | 3.6 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 74 | 1 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Ряженка 2,5% жирности |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 8.4 |
| Итого | 250 | 156 | 6 | 5 | 18 |
| Итого за день | 2660 | 1499 | 55 | 61 | 180 |