Дневник питания за 27.03.2022

Последнее воскресенье в марте снег.ветер,дождь,к вечеру утихло чуть ,но снега ещё много

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	23	50.6	1.8	0.5	12
Сало по-Домашнему Соленое [Фабрика Качества]	15	99	1.2	10.5	0
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	175	267.8	7.7	6.3	45
Печень говяжья, тушеная	136	259.8	39.5	7.2	7
Морская Капуста Салат Витаминный [Океан ТРК]	70	80.5	0.6	7.7	1.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1019	819	53	32	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	6	16.1	0.6	0	3.6
Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко]	35	20.7	1.1	1.1	1.6
Итого	641	36	1	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон с Отрубями [Королевский Хлеб]	45	94.5	3.2	0.9	18.9
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью	100	40	0.9	0.1	7.3
Смородина черная	70	30.8	0.7	0.3	5.1
Творожная масса сладкая 8% жирности	100	181	15	8	11.5
Итого	315	346	19	9	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сельдь атлантическая, приготовленная на жару	80	162.4	18.4	9.3	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	10	58.2	1.9	5	1.3
Пиво, светлое	400	116	1	0	6.6
Итого	790	338	21	14	7
Итого за день	3365	1545	97	57	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 28.03.2022 07:03

Красивое здание. Современные высотки меня в бешенство приводят. Чувствую себя козявкой, которую сейчас раздавят. У архитекторов потеряно главное чувство : чувство меры.

Olga1959 28.03.2022 16:50

Лариса Брусенцева, у нас самые высокие 7 этажей

Лариса Брусенцева 28.03.2022 16:52

Olga1959, это здорово.