Дневник питания за 14.03.2022

Зима конечно не уходит,но мы ждём весну.может из за этого хочется сладкого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	90	207	4.5	9.5	25.9
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	16	89.4	4.8	7.8	0.8
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	521	462	22	28	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]	150	6	0.2	0	1.5
Итого	655	19	0	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Щи из свежей капусты с картофелем	240	99.8	2.6	5	11.8
Мармелад	150	481.5	0.2	0	119.1
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук репчатый	9	3.7	0.1	0	0.7
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	1034	889	10	21	162

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сельдерей	100	13	0.9	0.1	2.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	500	160	22	5	5
Итого за день	3010	1533	55	55	200

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena 14.03.2022 20:06

По старому стилю весна наступит только завтра. И будем надеяться, что наступит.

Марина Листопад 14.03.2022 21:00

Elena, да, уж, бедный котейка Печально

замерз совсем Плачу

Olga1959 15.03.2022 04:55

Elena, да 15 дней,но жизнь движет, стремительно,пора по новому

Olga1959 15.03.2022 04:56

Марина Листопад, ага,как гуляют в марте ,суткам околеют

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 05:14

мы сегодня ночью как раз со своей Кисой гуляли. Кругом уже собачьи снаряды, трудно пройти. Но она с удовольствием бегала и наслаждалась явным потеплением. Широкая улыбка

Марина Листопад 15.03.2022 09:07

Юджин (кето+ИГ), хорошо, что потеплело Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 09:32

Марина Листопад, причём, который день уже около 9 утра яркое солнце в окно светит. По весеннему так. А Вы вообще что-то отчёты не ведёте, - перестали худеть или лень записывать? Надо подумать

Марина Листопад 15.03.2022 09:54

Юджин (кето+ИГ), я веду, но не публикую. Для себя только. Но все на контроле Подмигиваю

В ленте общаюсь. Решила, пока, этим ограничиться Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 15.03.2022 09:59

Марина Листопад,понятно. Значит в жизни всё налаживается. Это хорошо!

Марина Листопад 15.03.2022 10:07

Юджин (кето+ИГ), все нормально, спасибо.
Не могу в стабильный режим питания войти. Пережоры бывают. То дни рождения, то масленица, то 8 марта. В первую неделю поста углеводный перебор, белков мало и опять зажор. Выбивает это все очень. Настраиваюсь Тренируюсь