Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

12.03.2022 18:48

Дневник питания за 12.03.2022

Сегодня солнце -4 ,разбирали игрушки у внука, солдатики в од ин пакет,конструктор и лего в другие ,а помощь, только опять игра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка Вареная [Увелка]	190	169.1	6.8	1.7	33.4
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	674	288	10	9	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]	150	6	0.2	0	1.5
Итого	450	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картофель тушеный с курицей	150	190.6	9	9.3	17.9
Капкейк-Мини [Елисей]	30	94.5	2	2.1	7.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	20	50.4	3.3	2.6	3.5
Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш]	30	63	2	0.2	13.1
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	2	12.6	0.1	1.3	0.1
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Горбуша, приготовленная на жару	40	61.2	9.8	2.1	0
Итого	603	522	29	21	43

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Бульон рыбный [Первые блюда]	300	6	1.2	0	0
Сгущенка Вареная с Сахаром [Алексеевская]	28	86.8	0.8	2.4	15.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Итого	748	275	26	4	31
Итого за день	3075	1095	66	34	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Светлана 12.03.2022 20:33

💐.

Лариса Брусенцева 13.03.2022 03:48

Бабушке некогда отдыхать, играть надо.

Olga1959 13.03.2022 05:28

Лариса Брусенцева, ага ,особенно когда сортировка,сразу столько интересного,

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Бефстроганов

Автор Кастор Трой