Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

09.03.2022 19:58

Дневник питания за 09.03.2022

Погода все праздники отвратительная,ветрище,морозная

Сегодня опять такая

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Торт Красный Бархат [Красный Яр]	30	108.3	0.9	6.8	10.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	580	281	8	8	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Сливки 35% жирности, пастеризованные	20	67.4	0.4	7	0.6
Итого	625	80	0	7	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	23	95.9	1.7	2.3	17.1
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Горбуша соленая	25	42.3	5.5	2.3	0
Итого	136	228	9	5	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Оливье"	120	148.8	3.6	9.6	10.8
Огурец парниковый	56	6.2	0.4	0.1	1.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	170	256.7	49.3	5.2	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	674	475	55	15	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески	40	172.8	3	17.2	1.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Финики Сушеные [Mixbar]	25	62.5	0.6	0.1	14.5
Торт Красный Бархат [Ресторанная Коллекция]	25	85.5	4.7	1	9.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	418	384	10	18	40
Итого за день	2733	1452	86	55	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

5

Алин@ 09.03.2022 22:18

У нас тоже ветрище и холодище😊🥺

Лариса Брусенцева 10.03.2022 04:40

Я вчера по солнышку 10000 на гуляла. Вечерами не получается.

Olga1959 10.03.2022 16:46

Алин@, ,и у вас ,а я сегодня шубу одела ,сразу теплее

Olga1959 10.03.2022 16:47

Лариса Брусенцева, значит у вас тепло ,у нас ветер 23 метра в секунду сдувает

Лариса Брусенцева 10.03.2022 17:59

Olga1959, ого-го!

Интересные блоги

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1191 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Карбонара со сливками

Автор Еленка

Бефстроганов

Автор Кастор Трой