Дневник питания за 04.03.2022

Вот мои хрезонтемки на 8 марта пустячок ,а приятно,что то цветы подорожали

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	5	13.4	0.5	0	3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	103	103.9	4.3	1.1	19.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	29	63.8	2.3	0.6	15.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Горбуша соленая	31	52.4	6.9	2.8	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	1199	497	26	24	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Арахис	18	99.4	4.7	8.1	1.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	363	276	8	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная	60	160.8	6.2	7.4	16.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	360	162	6	7	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	32	165.2	3.7	9.5	17.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне	150	268.5	36.8	12.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	672	459	42	21	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	380	11	0	0	3
Итого за день	2974	1408	83	71	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 04.03.2022 20:28

Очень нежные, трогательные хризантемы.
Цены поднялись, но не намного

Светлана 04.03.2022 21:09

Это дома расцвели? Или куплены? Мне в прошлом году на День рождения подарили хризантемы в горшке, но в квартире они погибли... Почему-то нашу квартиру цветы не любят...

Алин@ 04.03.2022 23:13

Светлана158/61;ИМТ24,4, светлана, добрый вечер, как у вас самочувствие и папа?

Светлана 05.03.2022 02:10

Алин@, доброй ночи. У папы всё более менее нормально, хотя недавно были небольшие проблемы из-за атеросклероза нижних конечностей - боялась, как бы хуже не стало, так как 3 года назад было всё очень серьёзно. Ну а у меня тоже есть старые проблемы со здоровьем - после 8 Марта, наверное, схожу к нескольким врачам-специалистам. А вообще после того как организовала себе полноценное питание и скинула лишний вес ушла очень быстрая утомляемость, волосы практически перестали вылезать, перестало болеть колено, вообщем стала себя намного лучше чувствовать. Спасибо создателям этого великолепного сайта.
Алина, а Вы куда пропали?

Olga1959 05.03.2022 02:31

Марина Листопад, у нас много виноград был 140 а сейчас 280,букет цветов был 1000,стал 2000,

Olga1959 05.03.2022 02:32

Светлана158/61;ИМТ24,4, купленные,веточка 280 стали

Olga1959 05.03.2022 02:47

Иришка, это точно,все хватают,даже сахар разхватали

Светлана 05.03.2022 04:34

Olga1959, дорогие💐...

Алин@ 05.03.2022 17:36

Светлана158/61;ИМТ24,4, очень хорошо, Светлана, конечно лишний вес убрать это мечта! У меня проблемы немного с здоровьем из за стрксса, в реанимации жена брата, нервы , нервы, спасибо вам за ответ, всего доброго?!🌹🌹🌹

Марина Листопад 05.03.2022 23:32

Olga1959, мне очень жаль Подмигиваю