Olga1959
27.02.2022 20:03
Дневник питания за 27.02.2022
Сегодня у внучки Д Р 16 лет они с подружкам ходили на фильм и в
боулинг.поэтому праздничный ужин был поздно,а на завтрак был
запеканка из творога,которую по рецепту в муль тиварке
но я в микроволновке
но я в микроволновке
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
200
|
8 | 0.2 | 0 | 2 |
| Свекла |
160
|
67.2 | 2.4 | 0.2 | 14.1 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы Ржаные [Полоцкие Хлебцы] |
13
|
42.5 | 1.2 | 0.2 | 8.7 |
| Сыр плавленый |
10
|
25.7 | 1.7 | 1.1 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творожная запеканка |
160
|
408 | 25 | 27 | 15.4 |
| Итого | 895 | 677 | 32 | 32 | 62 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 722 | 23 | 0 | 2 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 60 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Камбала черноморская (Тушение) |
130
|
100.6 | 21.8 | 1.5 | 0 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 499 | 211 | 24 | 9 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Салат "Оливье" |
250
|
310 | 7.5 | 20 | 22.5 |
| Голень Куриная [Троекурово] |
100
|
140 | 18 | 7 | 0 |
| Торт "Прага" |
80
|
226.8 | 4.7 | 10.1 | 31.2 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 830 | 750 | 31 | 37 | 69 |
| Итого за день | 3306 | 1688 | 89 | 81 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Светлана
27.02.2022 20:05
С Днем рождения внучки🌷А торт сами пекли?
Olga1959
27.02.2022 20:07
Марина
Листопад, спасибочки
Olga1959
27.02.2022 20:08
Светлана
Казакова, спасибочки .нет ходили на фильм Папы,очень понравился
Анна Зажогина
27.02.2022 20:09
Поздравляю с Днем рождения внучки!
Марина 987
27.02.2022 20:09
С Новорожденной 🥂
Olga1959
04.03.2022 18:11
Анна
Зажогина, спасибо
Olga1959
04.03.2022 18:11
Марина
987, ага
Запеканка - красотень