Olga1959
17.02.2022 17:48

Дневник питания за 17.02.2022

С днем доброты оказывается,а мы уже дома творить уже поздно,подороже домой ехала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
19
41.8 1.5 0.4 9.9
Пирожок Печеный с Зеленым Луком и Яйцом [Самбери]
100
265 8.1 9.9 35.8
Сосиски столичные
45
105.3 5.5 9.1 0.2
Сметана 15% жирности
17
27.5 0.4 2.6 0.6
Клетчатка с творогом
53
63.9 7.7 2.9 1.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
5
13.4 0.5 0 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Тушение)
200
142 3.8 0.7 30
Минтай, приготовленный на жару
90
99.9 21.1 1.1 0
Лук зеленый (перо)
13
2.6 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
125
13.8 0.9 0.1 2.4
Укроп
13
5.2 0.3 0.1 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
29
67.3 1.5 0.1 14.8
Чернослив (слива сушеная)
6
15.4 0.1 0 3.5
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0
Арахис
19
104.9 5 8.6 1.9
Петрушка свежая
6
2.9 0.2 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
150
60 4.5 1.5 6
Семена чиа, сушеные
5
24.3 0.8 1.5 0.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Клетчатка с творогом
39
47 5.7 2.1 0.9
Суп с фрикадельками
300
93.3 7.5 1.5 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Алин@ 17.02.2022 19:36
Какое небо голубое🌹🌝
Татьяна 17.02.2022 22:30
Творить добро никогда не поздно, это значит улучшать свою карму😊🌹
снега сток
Olga1959 18.02.2022 16:52
Алин@, ага
Olga1959 18.02.2022 16:53
Татьяна, согласна, наверстаем
Olga1959 18.02.2022 16:53
★ Svetlana Sergeevna ★ , ага снежищее
Olga1959,та дааа...
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты