Olga1959
12.02.2022 19:43
Дневник питания за 12.02.2022
Суббота прошла быстро ,тк с внуком 5 лет,пекли с ним пиццу,тк он
ничего не любит с еды,любит кусочничить,и так сок,молоко,чай,какао
и печеньки, фрукты
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пшено вареное |
120
|
153.6 | 3.6 | 4.8 | 22.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
5
|
17.5 | 1.3 | 1.3 | 0 |
| Капуста краснокочанная |
61
|
15.9 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
27
|
59.4 | 2.2 | 0.5 | 14 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 593 | 445 | 15 | 19 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Итого | 804 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белорыбица (Тушение) |
117
|
288.2 | 21.6 | 22.4 | 0 |
| Лечо |
120
|
80.3 | 1.1 | 3.6 | 11.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Суп с чечевицей |
210
|
88.2 | 8.8 | 1.9 | 9 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Грудка Вареная [Наша Ряба] |
50
|
68.5 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
| Итого | 801 | 551 | 47 | 30 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 408 | 148 | 2 | 11 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
| Клетчатка с творогом |
40
|
48.2 | 5.8 | 2.2 | 0.9 |
| Нори [Takemura] |
2
|
4.1 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Кефир 2,5% жирности |
180
|
95.4 | 5.2 | 4.5 | 7.2 |
| Итого | 532 | 180 | 12 | 6 | 16 |
| Итого за день | 3138 | 1335 | 77 | 69 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Алин@
12.02.2022 21:11
Праздник пиццы у вас с внуком, молодцы👍☃️🌨🌝🎁💕💞
Татьяна
12.02.2022 21:22
Как вам удалось испечь пиццу и не попробовать кусочек ? Олечка, у
вас железная сила воли!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 00:14
а вот плохо, что приучили кусочничать...потом проблемы с питанием и
весом возможны
Olga1959
13.02.2022 08:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, тоже про
это думаю но у них своя семья,и многие пишут ,сколько бы не
заставляли ,все равно не полюбили,летом мог есть только огурцы и
виноград весь день,вообщем если прошу чуть попробовать до рвоты
инстинкт поэтому не вмешивсюсь
, тоже про
это думаю но у них своя семья,и многие пишут ,сколько бы не
заставляли ,все равно не полюбили,летом мог есть только огурцы и
виноград весь день,вообщем если прошу чуть попробовать до рвоты
инстинкт поэтому не вмешивсюсь
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.02.2022 14:09
Olga1959,а пробовать у нас та же
историяно должны быть 3
полноценных приема еды...а там пусть ест все что хочет...и первое
как по мне должно быть..овощи любые и белок...а угли сам наберет
но должны быть 3
полноценных приема еды...а там пусть ест все что хочет...и первое
как по мне должно быть..овощи любые и белок...а угли сам наберет 
