Olga1959

08.02.2022 16:45

Дневник питания за 08.02.2022

Срыв на конфеты Марсианка давно такого не было .с чего бы этого вскрыли пакетик одну с чаем и все домой я их не принесла,а купила из затого, что нет дома сладкого ,конфет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Сметана 15% жирности	36	58.3	0.9	5.4	1.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	644	438	34	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Итого	604	10	0	0	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Сыр Сулугуни	25	72.5	5	6	0
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	390	141	6	6	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	115	29.9	0.9	0.2	5.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	250	252.5	7.5	8.5	36.5
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Фундук	13	84.6	2	8	1.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	61	134.2	4.9	1.2	31.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Конфеты Марсианка Чизкейк [Сладкий Орешек]	200	760	5	28.4	127.6
Итого	945	1317	20	52	202

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	60	87	10.2	5.1	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Спред для сэндвичей, паштет, из свинины и говядины	20	47	1.5	3.5	2.3
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
суп куриный	200	44.6	3	0.6	6.8
Итого	608	242	17	9	23
Итого за день	3491	2152	80	86	277

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 08.02.2022 16:48

Бывает😺. Я сегодня тоже закупалась и объелась правда не конфетами, а мясом и курагой. Но завтра мы с вами кремень.💪🏻

Olga1959 08.02.2022 17:01

Наталья, завтра да,но почему срыв?

Наталья 08.02.2022 17:03

Olga1959, ну почему почему) вкуснапотомучто…нешмогли😹🥦🍫

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 17:24

вот нельзя покупать Широкая улыбка

или с глаз долой и даже не пробовать...вот у меня все начинается со слов: ну хоть попробую! ну маленький кусочечек Широкая улыбка

а потом просыпаюсь возле пустого пакета и обертки везде Смущаюсь

или пустая тарелка от вкусняшек Дарю цветочек

Olga1959 08.02.2022 17:25

Наталья, ну вкусно ,но должны были мозги включится,что то не хватает в организме

Наталья 08.02.2022 17:26

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, люди, страдающие булимией сейчас же избавляются от съеденного

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 17:27

Наталья,я страдаю рпп Смущаюсь

Olga1959 08.02.2022 17:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да ,тем к о зависим от сладкого например, лучше не покупать всегда так думаю покупаю тк внучата приходят

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 17:28

Olga1959,ну то сразу прятать Широкая улыбка

Olga1959 08.02.2022 17:28

Наталья, ой я таким не страдаю сьела не отдам

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 17:30

Olga1959,

Ольга63 08.02.2022 17:31

У меня тоже есть такая слабость)

Наталья 08.02.2022 17:47

Olga1959, и я)) вот прямо сейчас доела курагу из пакетика и бутерброд сделала с остатками мяса. С глаз долой из сердца вон. Чит мил пусть будет.

Наталья 08.02.2022 17:48

Olga1959, внучатам яблоки

Наталья 08.02.2022 17:49

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, тут у каждого наверное что-то расстроено иначе бы не сидели и ккал не считали

Olga1959 08.02.2022 17:52

Наталья, хи хи

Olga1959 08.02.2022 17:52

Наталья, да я тоже так подумала с глаз долой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 17:53

Наталья,к сожалению да Смущаюсь

Наталья 08.02.2022 17:54

Olga1959, 😹😹

Olga1959 08.02.2022 17:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, на работе в сумочке лежало в обед купила

Olga1959 08.02.2022 17:59

Ольга63, вот я хоть не одна слабая женщина, как нежно звучит

Olga1959 08.02.2022 18:02

Я вот заметила за собой если утром я поем творог со сметаной,то до обеда буду хотеть есть очень сильно и жевать и жевать

Наталья 08.02.2022 18:05

Olga1959, а если без сметаны?

Olga1959 08.02.2022 18:12

Наталья, так же жиры должны быть ,чтобы сыт был и белок ,все пишут,а вы как считаете?

Наталья 08.02.2022 18:15

Olga1959, я покупаю жирный творог на рынке, он проложен сливками. По новой теории обезжиренный творог не так полезен

Olga1959 08.02.2022 19:35

5 процентов вроде не обезжиренный

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 08.02.2022 21:22

Olga1959,

Татьяна 09.02.2022 00:19

Ольга, как я Вас понимаю, тоже такая же, стараюсь десятой дорогой обходить запрещенку, но не всегда так выходит, иногда все таки покупаю и потом конечно же теряю контроль. Как говорит одна моя подруга: ,,Сила есть и воля есть, а вот силы воли у меня нет"😆

Светлана 09.02.2022 02:23

Дааа - хорошо конфеток поели... Вы их лучше тогда не покупайте, чтобы дома их не было. Мне тоже, например, арахис солёный нравится - сразу много могу съесть, так я его не покупаю💐.

Olga1959 09.02.2022 16:52

Татьяна, хи хи

Olga1959 09.02.2022 16:53

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, ну вот вроде для внучат хотела а получилось....

Светлана 09.02.2022 17:09

Olga1959, понятно... Но ничего - один день сорвались, а на другой день опять всё нормально будет. Только внучата без конфеток остались😊...

Olga1959 09.02.2022 17:45

Светлана158/62,6;ИМТ25,1, вот ,вот стыдищееее