Дневник питания за 06.02.2022

У нас что то зима заснежная, а чистить не хотят
Вообщем то снегоуборочные сломанные,то саляры нет,раньше и выходные чистили,а сейчас не выходят работники ,тк зарплату платят маленькую и вот результат,Благоустройство не работает,начальник там молодого поставили ,мусор не вывозят,тк дороги не чищенные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха с речного окуня	100	20.9	4.2	0.4	0.1
Свекла	85	35.7	1.3	0.1	7.5
Яблоко	15	7.1	0.1	0.1	1.5
Сметана 20% жирности	8	16.5	0.2	1.6	0.3
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат]	23	57.5	1.8	1	11
Салат с пекинской капустой	120	104.9	6.7	7.6	2.5
Итого	352	244	14	10	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Итого	654	37	1	1	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой	4	11.4	0.1	0.1	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	274	79	1	6	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриной грудкой	240	87.1	13.2	1.2	5.8
Винегрет с морской капусты	110	89.4	2.2	4.1	11
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	23	65.8	4.7	5.1	0.1
Капуста краснокочанная	78	20.3	0.6	0.2	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	20	44	1.6	0.4	10.4
Шпроты в масле. Консервы	50	181.5	8.7	16.2	0
Итого	810	767	45	46	41

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури	20	94	1.9	4.2	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Картофельные чипсы, из сухого картофеля, со вкусом сыра	10	55.1	0.7	3.7	4.7
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	425	223	4	10	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	57	6.3	0.4	0.1	1.1
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	107	78	10	2	2
Итого за день	2622	1430	78	77	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 06.02.2022 19:47

Ой, у нас тоже самое .. лестницы не чистят вообще ... И работников нету , оптимизировали систему ЖКХ, сократили людей , оптимизацию ощущаем 5 точкой во время падения)))

Алин@ 06.02.2022 20:14

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 20:19

тож самое

Olga1959 06.02.2022 20:23

Виктория, даже гулять не хочется ,как будто горная коза по кочкам иду

Olga1959 06.02.2022 20:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а я думала на Украине нет снега

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.02.2022 22:29

Olga1959,та ладно...мороз -17 был и снегом заметало...вчера снег лежал,а сегодня расстаял...дурная погода сейчас....вот снова мороз -8 и снег падает мелкий...