Дневник питания за 05.02.2022

Февраль месяц короткий пролетает быстро всегда.,его дня сьела шпроты 40 г для витаминов Д

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре их шампиньонов с кусочками куриной грудки	330	115.8	15.2	4	4.6
Свекла	60	25.2	0.9	0.1	5.3
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Морковь	27	9.5	0.4	0	1.9
Яблоко	46	21.6	0.2	0.2	4.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Козинаки	8	33.6	0.2	1.6	4.9
Итого	794	251	17	9	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог с клетчаткой и мандарин, банан	116	184.6	12.1	11.6	7.5
Сыр с Паприкой Capresi Elite [Милава]	40	80	5.9	5.6	1.5
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Минтай, приготовленный на жару	70	77.7	16.4	0.8	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат]	11	27.5	0.9	0.5	5.3
Вареная Сгущенка [Русское Молоко]	11	34.1	0.4	0.9	6.2
Смородина Замороженная [Лента]	100	44	1	0.4	7.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	888	635	42	26	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Шпроты в масле. Консервы	40	145.2	7	13	0
Итого	340	147	7	13	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Салат с пекинской	180	249.1	8.5	20.5	7.7
Хлебные сухарики, кукурузная мука, приготовленный из сухой смеси	10	17.9	0.3	0.9	1.9
Морс Брусничный [Чудо-Ягода]	200	98	0	0	24.4
Виноград	20	14.4	0.1	0.1	3.1
Итого	710	381	9	21	37
Итого за день	3632	1418	77	70	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 05.02.2022 22:19

Алин@ 05.02.2022 22:42

Сохранила, спасибо🤗❣

Татьяна 05.02.2022 23:09

Да, действительно короткий, 28 дней🤗, у нас кроме субботы и воскресений нет никаких официальных праздничных дней в феврале.

Olga1959 06.02.2022 07:11

Татьяна, а 23 ?,ну 14 день влюблённых это как церковные не глассно

Татьяна 06.02.2022 23:49

Olga1959, у нас нет праздника 23 февраля. У нас есть праздник, который называется День Защитника Украины и он празднуется 14 октября и есть День Вооружённых Сил Украины, который празднуется 6 декабря. Так что у нас теперь два праздника вместо одного🤗.

Olga1959 07.02.2022 17:22

Татьяна, дааа,вот батько у вас свои праздники завел,так вы не Белоруссии

Татьяна 07.02.2022 21:25

Olga1959, Олечка, я в Украине)))

Olga1959 08.02.2022 17:54

Татьяна, ясненько