Дневник питания за 03.02.2022

Удивляюсь сегодня еду домой и удивляюсь на площади все ещё стоит елка,а у вас? Погода нулевая ,снег идёт мокрый, тяжелый.на улице не успевают чистить

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	102	156.1	4.5	3.7	26.2
Винегрет с морской капусты	100	81.3	2	3.7	10
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	502	239	6	7	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	57	30.8	1.7	1.4	2.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	4	10.7	0.4	0	2.4
Итого	861	41	2	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Печенье сдобное	30	135.3	1.9	5	20.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	417	168	2	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Морковь	53	18.5	0.7	0.1	3.7
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Петрушка свежая	11	5.4	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Сметана 20% жирности	23	47.4	0.6	4.6	0.8
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	180	181.6	7.5	2	33.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	47	118.4	7.7	6.1	8.3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	25	55	2	0.5	13
Итого	774	479	21	13	70

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи	39	98.3	6.4	5	6.8
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Камбала полярная	300	258	49.2	6.9	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Козинаки	3	12.6	0.1	0.6	1.9
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод]	5	33.1	0.1	3.6	0.1
Итого	650	431	56	19	8
Итого за день	3504	1362	89	46	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.02.2022 22:45

У меня в квартире ёлка стоит🌝

Татьяна 03.02.2022 23:12

А мы свою ёлку только два назад разобрали🤪, а вот деда мороза который в окно лезет с улицы, муж только сегодня снял🤣🤣🤣. Но в беседуе тоже ёлка новогодняя стоит, туи и деревья все тоже ещё украшены🙄

Татьяна 03.02.2022 23:17

Я подруге три дня назад рассказывала, что мы болеем и ёлку разобрать никак не соберёмся, а она говорит: ,,У меня есть фотка, где мы на даче Пасху празднуем, а на заднем фоне ещё ёлка новогодняя стоит" и я тогда поняла, что февраль ещё не самый поздний срок в нашем случае 🤣🤣🤣

Olga 04.02.2022 00:07

у меня дома тоже елка стоит. вот не хотела наряжать перед новым годом, так и думала что стоять ей до мая... но как включаю огоньки, камин, свечки так и радуюсь как ребенок. и плевать что люди думают. ))) пусть стоит, пока день еще короткий )))