| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с пекинской капустой |
120
|
104.9 | 6.7 | 7.6 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Студень Домашний [Снежана] |
51
|
31.6 | 5.6 | 1 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Смородина Замороженная [Лента] |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
16
|
40.3 | 2.6 | 2.1 | 2.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 420 | 18 | 28 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой |
2
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл] |
250
|
10 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Итого | 702 | 15 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с индейки |
290
|
167.3 | 8.1 | 3.2 | 25.5 |
| Винегрет с морской капусты |
255
|
207.3 | 5.1 | 9.4 | 25.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 883 | 466 | 16 | 13 | 70 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
145
|
104.4 | 0.9 | 0.9 | 22.3 |
| Итого | 145 | 104 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 202 | 116 | 6 | 5 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Винегрет с морской капусты |
130
|
105.7 | 2.6 | 4.8 | 13 |
| Клетчатка с творогом |
61
|
73.6 | 8.9 | 3.4 | 1.3 |
| Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 611 | 310 | 34 | 8 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3526 | 1435 | 77 | 57 | 149 |
а у меня красного
ничего кроме нижнего
, одевай что
есть
, спасибки
,само то