Olga1959

27.01.2022 04:58

Дневник питания за 26.01.2022

Как сварю студень с ножек ,то ем и не могу успокоится,а потом смотрю +400,зато суставы не ломят,а вы как относитесь к студеню

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Фундук	5	35.2	0.8	3.3	0.5
Свекла	115	48.3	1.7	0.1	10.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	140	214.2	6.2	5	36
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Итого	335	562	13	32	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	450	0	0	0	0
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	110	66	3.3	3.5	5.2
Рыбий Жир Пищевой [Биафишенол]	2	6	0	0.6	0
Чайный Гриб со Стевией [ВкусВилл]	150	6	0.2	0	1.5
Итого	713	86	3	4	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Итого	630	191	1	1	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	1	0.2	4.8
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)	20	86	1.3	2.1	14.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Мандарин	56	21.3	0.4	0.1	4.2
Суп с консервой скумбрия	370	82.9	2.2	1.5	15.5
Студень Домашний [Снежана]	182	112.8	20	3.6	0
Итого	936	329	25	7	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Хлебец [Хлебцы Молодцы]	8	24.8	1	0.2	4.8
Итого	308	26	1	0	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Студень Домашний [Снежана]	150	93	16.5	3	0
Итого	230	130	17	3	6
Итого за день	3452	1328	63	49	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 27.01.2022 09:19

Я тоже очень люблю, но обязательно с хреном и хлебушком, потому что вот без такого трио, ну не то удовольствие. Конечно же, на такой еде трудно соблюдать кбжу, но считаю, что лучше приготовить и покушать несколько дней, а потом снова забыть на какой-то период времени. 🤗

Лена 27.01.2022 11:51

я спокойно... Сворили --могу съесть грамм 100....нет-- ну и ладно... Вот в холодильнике 6 судков...один маме отнесу...а муж ест...вот он его любит...Только же был на новый год и обратно приволок всего.--вари...Мне не трудно ...ставлю на ночь ... а утром муж сам разбирает в судочки..Мясная душа..

Алин@ 27.01.2022 11:55

я не очень, мне не подходят крутые бульоны Широкая улыбка

кости меньше стали болеть, когда я добавила витамин Д (одну каплю в ней 500), мне лучше отварить мясо, вылить бульон и сесть мясо в отварном виде или маленькие кусочки добавить в суп на воде. хорошего вам дня! Дарю цветочек

Olga1959 27.01.2022 14:36

Татьяна, вот и успокоиться

Olga1959 27.01.2022 14:36

Лена, тоже сегодня отнесла детям,большую вазу

Olga1959 27.01.2022 14:38

Алин@, есть все таки которые не хотят,а как же чистый каллаген,но я сейчас и витамин Д пью,надо присмотрется

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.01.2022 14:49

уже готовлю Широкая улыбка

завтра будет в меню...но как считать снова дилеммка Смущаюсь

Вера М. (LCHF) 27.01.2022 14:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, как рецепт. Сколько-чего вложили, сколько в итоге вес продукта, кости вычесть из исходного веса мяса. Я вот все посчитала и ужаснулась, какая у меня калорийность вышла холодца из ножек - за 200к на 100г. Теперь магазинным этикеткам веры еще меньше.

Olga1959 27.01.2022 15:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ага вот в точку

Olga1959 27.01.2022 15:31

Вера М. (кето), а я смотрю по мзр и ставлю

Лаванда 27.01.2022 15:33

Лена, ого, так долго варится? Я всего 4 часа варю и хорошо застывает. А что у Вас в составе?

Вера М. (LCHF) 27.01.2022 15:33

Olga1959, можно лихо промахнуться с холодцом, разика в 2-3.

Olga1959 27.01.2022 15:35

Вера М. (кето), ну и пусть, охота пуще неволе

Cчастливая Бабушка 27.01.2022 15:36

Желатин для суставов - песня Широкая улыбка

Olga1959 27.01.2022 15:42

Счастливая Бабушка, 😉

Татьяна Березовская 27.01.2022 15:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

,Ой. а я не заморачиваюсь , составляю свой рецепт. вношу все продукты в сыром виде. А в конце вес уже готового продукта /без костей и отходов/ Калории проставляются автоматом. может это и неправильно. но голову не хочу забивать всякой мелочью.

Olga1959 27.01.2022 16:15

Татьяна Березовская-Григорян, вот только перед тем как ставить варить,вспомнить взвесить

zhanna zh. 27.01.2022 17:10

Суставы болят уже больше 10 лет, и вот честно говоря, не заметила действие холодца на них, к сожалению. Но очень люблю , часто в нашем семейном рационе присутствует. с чесночком, с хреном- песня)) сейчас на праздники-Рождество, Крещение- обязательно был)

Olga1959 27.01.2022 17:29

zhanna zh., может от того что только на праздники и так всякой еды вредной едим ,а это точно сказка и без хрена и с хреном и горчицей,а коленную чашечку не варили вообще для коллагена

Ульяна 27.01.2022 17:32

На вид очень вкусненько, даже!!! 👍👍👍

Lucky 27.01.2022 17:35

Аппетитно выглядит. Студень и холодец - это одно и тоже, или это разные блюда. Внешне похож на холодец

Ilana 27.01.2022 17:54

покупаю готовый иногда, предпочитаю куриный..

Olga1959 27.01.2022 17:55

Lucky, ага я как то тоже искала в чем разница в интернете ,кто писал ,что что через мясорубку вообщем спорный вопрос ,для меня дрожалка это студень

Olga1959 27.01.2022 17:55

Ilana, да тоже так делаю раз в месяц ,что бы для здоровья

Olga1959 27.01.2022 17:58

Olga1959, это обратная сторона

Лена 27.01.2022 18:49

Лаванда, варится 6 часов.. в составе нога свиная... плечи и большая голень индюшиное..3 окорока куриные и голяшка говяжья

Катя 27.01.2022 18:56

Я с детства его не любила. Но в моём детстве его и делали каким-то неаппетитным - с толстым слоем застывшего жира сверху. А ваш красивенький 😊

Катя 27.01.2022 18:57

А вот заливной язык - обожаю. Вообще, в последнее время много всякого желе ем. Надеюсь, что моим коленям это на пользу будет)

Olga1959 27.01.2022 20:06

Катя, спасибо

Olga1959 27.01.2022 20:06

Катя, солидарна

Elena 27.01.2022 20:37

Увидела- и тоже захотелось сварить. Очень аппетитно выглядит!

Olga1959 27.01.2022 20:39

Elena, вот только проблема, как бы быстрее съесть и не варить долго ,ккал же

Elena 27.01.2022 20:46

Я варю всегда много холодца. Оставляю часть на два- три дня, а остальное замораживаю порционно. Когда захочу в следующий раз - размораживаю, кипячу и опять у меня есть холодец.

Olga1959 27.01.2022 20:58

Elena, замораживаете вот это да,находка,тоже как нибудь попробую

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 12:47

Вера М. (кето),моими весами я буду считать долго...варю 40л кастрюля...а мои на 5кг макс...я сужу кк примерно по продуктам...и выбираю в базе....вот в этот раз постноватый, то 200кк поставлю...в прошлый раз зельц из головы готовила, то 600 ставила Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 12:48

Olga1959,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 12:48

zhanna zh.,мало его кушаете...на праздники только Смущаюсь

я плюс еще желатиновые десерты ем Дарю цветочек

Вера М. (LCHF) 28.01.2022 12:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ого! У мамы был бак 20л для капусты, больше пищевой тары я в доме и не видела, только в столовой.
Я вот только что из ножек высчитала тщательно, у меня вышло 220кк. Но там вся вода выпарилась, 100%. Ножки в собственном соку практически, минус кости.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 13:21

Вера М. (кето),рульки+курица домашняя и постная свинина...жир и шкуру с курицы убрала С улыбкой

zhanna zh. 28.01.2022 13:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, возможно) . надо почаще.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.01.2022 13:59

zhanna zh.,да и варить правильно Дарю цветочек

Olga1959 28.01.2022 15:54

Вера М. (кето), а я мультаварки варю,по 40 минут 3 раза, а потом утром ещё включаю ,смотрю как мясо отошло от костей готово значит,но вода не выпаривается

Вера М. (LCHF) 28.01.2022 23:37

Olga1959, а я повелась на утверждение, что свиные ноги надо варить 5 часов. Они конечно разварились в кашу, кости руками выбрала, но вода ушла вся. Нет у меня более подходящей тары, чем та кастрюля 5л. Другой раз буду думать.