Olga1959

25.01.2022 20:33

Дневник питания за 25.01.2022

Сегодня 2 часа посвятила миникюру,так захотелось красненького и больше никакого

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	175	92.8	5.1	4.4	7
Семена чиа, сушеные	4	19.4	0.7	1.2	0.3
Шиповник	3	3.3	0	0	0.7
Суп с консервой скумбрия	205	45.9	1.2	0.8	8.6
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня]	14	28	0.8	2.5	0.4
Итого	441	261	10	9	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	126	59.2	0.5	0.5	12.3
Итого	126	59	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чёрная Смородина Замороженная [Магнит]	80	32	0.8	0	6.4
Фундук	10	70.4	1.6	6.7	1
Студень Домашний [Снежана]	160	99.2	17.6	3.2	0
печенье	20	60.9	1.6	2.7	7.7
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	570	264	21	12	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	600	4.2	0.6	0	0
Итого	600	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Домашний [Снежана]	200	124	22	4	0
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	21	46.2	1.7	0.4	10.9
Конфета Ласточка [Красный Октябрь]	30	120	0.9	3.3	23.1
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]	200	120	6	6.4	9.4
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Итого	1025	692	53	21	72
Итого за день	3112	1282	87	44	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вікторыя 25.01.2022 20:51

Ой, баловать себя так приятно! И полезно ))

Алин@ 25.01.2022 21:04

Симпатичные ноготки💅💥

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.01.2022 21:24

отлично

а я серые с разводами под камень 4 часа делала Я крут

Татьяна 25.01.2022 23:58

Меня тоже иногда пробивает на красный, а если точнее, то очень даже частенько 😊

Лариса Брусенцева 26.01.2022 07:32

Блондинке хорошо с красными ноготками.

Olga1959 26.01.2022 15:28

Виктория, сидишь в салоне и наслаждаться

Olga1959 26.01.2022 15:28

Алин@, 😚

Olga1959 26.01.2022 15:29

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, так хочется посмотреть

Olga1959 26.01.2022 15:31

Татьяна, в точку ,шла думала синий с разводами перламутра ,а пришла и говорю хочу красный ,она мне бордовый может ,а я нет бордовый не люблю

Olga1959 26.01.2022 15:32

Лариса Брусенцева, ага,мне понравились

Светлана 26.01.2022 18:06

Прочитала сейчас про "ласточку" и грустно стало... У меня мама очень любила её...

Мария 26.01.2022 18:07

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, Про "Летящую ласточку"?

Светлана 26.01.2022 18:15

Мария, нет, она любила простую "Ласточку"... Со светлой начинкой внутри. Фантик вроде жёлтый был и нарисована летящая ласточка была...

Olga1959 26.01.2022 21:24

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, вкусные,но дорогие стали,в моя мама любила Ананасные

Светлана 26.01.2022 21:37

Olga1959, сейчас все шоколадные конфеты дорогие... А на те, которые я любила в детстве, вообще цены высокие (мишка косолапый, белочка и т. п. )

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.01.2022 22:12

Olga1959,эх...никак...сижу с компа...телефон помер Печально

Olga1959 27.01.2022 15:38

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, ага,я даже вкус мишки забыла,может не любила ,тк фантик с мешками нравился

Светлана 27.01.2022 17:48

Olga1959, вот нашла сейчас в интернете советские фантики:

Olga1959 27.01.2022 17:52

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, ой ,правда какие мишки милашки сказочные,консольные мне даже нравилось ходить косолапить ,потом исправила,а белочка красоточка какая

Наталья 27.01.2022 17:55

Классный маникюр,люблю все яркое и блистючее..))

Olga1959 27.01.2022 17:57

Наталья, ага,вот за границей нас не поймут

Наталья 27.01.2022 18:06

Olga1959, я живу по принципу-главное мне нравится,а остальные пусть идут лесом..Чего и всем желаю..

Светлана 27.01.2022 18:11

Olga1959, я в раннем детстве вообще о плюшевом мишке мечтала - с куклами не любила играть, больше животные нравились. Родители купили потом большого белого плюшевого мишку, но у меня уже тот возраст прошёл... Уже не нужен был... А конфеты мишки вкусные были. Сейчас тоже есть такие, но не знаю, такие-же на вкус или нет. Должны быть такие же - стандарт же общий. Тоже не помню их вкус - помню только, что вкусные были, нравились...

Светлана 27.01.2022 18:11

Наталья, 👍.

Лана 27.01.2022 18:13

Оооо! Цвет страсти💃 Вы горячая штучка 🤩

Ульяна 27.01.2022 18:14

Очень красивый маникюр!!! Я обожаю такие цвета!!! Вообще всё яркое!!!

Olga1959 27.01.2022 20:12

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, мне кажется в детстве все было вкуснее,тк делали ГОСТ,а сейчас кондитерские фирмы купили частников и добавляют соевое масло и другое что ,тк точно вкус другой даже ласточки .Но вы меня заинтриговали покупаем и пробуем ,ВСПОМИНАЕМ ДЕТСТВО

Olga1959 27.01.2022 20:13

Лана, возможно ,но уже не кипяток

Olga1959 27.01.2022 20:15

Ульяна,спасибочки, я тоже за яркость,следующий раз хочу чёрным сделать ,как вы думаете не сильно ярко будет?

Светлана 27.01.2022 21:02

Olga1959, 👍.

Алин@ 27.01.2022 23:13

Olga1959, зачем нам черный? Не красный лучше👍

Ульяна 28.01.2022 05:19

Olga1959, будет классно!!! Я делаю частенько чёрный но пару ногтей делаю серыми блёстками или матовыми что бы как то разсскрасить 😅

Ульяна 28.01.2022 05:34

Olga1959,

Olga1959 28.01.2022 16:03

Ульяна, красотень первые вообще празднично,вторые тоже красотень зереальные но только опять много блеска,а третьи зеркальносьти нет как то траурный,меня вот только это пугает,а так все окей,спасибо победили средние ,а вам как?

Елена (имт 23.9) 28.01.2022 16:05

Ульяна, Идеальный!)

Olga1959 28.01.2022 16:07

Ульяна, ваши ручки ещё молоденькие без морщинок

ИринаГол 28.01.2022 16:07

Всамделишный?? Красиво) Я сама себе около 3,5 часов делаю)

Olga1959 28.01.2022 16:09

ИринаГол, вы как мастер учились, или просто ,а и себе поэтому долго ,а ещё если наращивает дольше конечно

ИринаГол 28.01.2022 16:52

Olga1959, нет, сама себе... Раньше ходила по мастерам. А потом цены взлетели. Решила "Я ж не безрукая!" и сама себе делаю) Ужу как захочу) Куча обучающих роликов на Ютубе. Гораздо дешевле получается. Делаю раз в месяц. Нормально)