Olga1959

23.01.2022 13:36

Дневник питания за 23.01.2022

Всемирный день пирога! Присоединяйтсь печём любимые или покупаем и пьём чай семьёй. Но мы М З Р то с лаваша и начинки не ккал сойдет,а вы какие испекли?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	39	85.8	3.1	0.8	20.3
Горбуша соленая	30	50.7	6.6	2.7	0
Суп куриный	340	84.3	4.1	2	11.9
Курица отварная, по 2-4	80	195.2	18.1	13.6	0
Морс брусничный	50	20.7	0	0	5.5
Итого	539	436	31	19	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Какао-порошок	3	8.7	0.7	0.5	0.3
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Рыбий Жир [Мирролла]	1	3	0	0.3	0
От А до Цинка [Doppel Herz]	1	2	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Итого	677	60	2	3	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	308	50	1	4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Карамель Мятная [Рахат]	6	22.6	0	0	5.9
Пирог с лаваша	250	251.8	13.5	9	29.3
Итого	706	347	14	9	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	100	60	3	3.2	4.7
Фундук	8	56.3	1.3	5.4	0.8
Ноги (копытца) свиные, варёные на медленном огне	50	119	11	8	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Спирулина в Таблетках [Ufeelgood]	3	9.3	1.7	0.1	0.3
Итого	706	424	39	22	12
Итого за день	3236	1321	89	58	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 23.01.2022 14:02

Анна 23.01.2022 15:36

Пирогов не пекли. Напекли хлебушка полезного, цельнозернового.

Татьяна Березовская 23.01.2022 15:49

у нас гата

Olga1959 23.01.2022 17:48

Алин@, а вы?

Olga1959 23.01.2022 17:48

Анна, класс

Olga1959 23.01.2022 17:49

Татьяна Березовская-Григорян, гитара впервые слышу, что это,ну тоже пирожок с виду ккалорийный

Татьяна Березовская 23.01.2022 18:21

Гата это очень популярная армянская выпечка - вкусное печенье на мацуне с хоризом /штрейзелем.

Наталья 23.01.2022 18:28

Наверное вкусно

Алин@ 23.01.2022 18:35

Olga1959, а у меня ватрушки с сахаром🙋‍♀️💃🥳🤠

Алин@ 23.01.2022 18:35

Татьяна Березовская-Григорян, вкусняшки🤗💐

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 18:49

у меня заказали с грушей пирог С улыбкой

то испекла и нюхала ходила пол дня Сумашествие

Olga1959 23.01.2022 18:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, какая прелесть ,что же не кусочка?

Марина 23.01.2022 18:52

У меня шарлотка сегодня

Маша Иванова 23.01.2022 18:57

совершенно случайно заделала пидюху, как я её называю, но фото нет, по-простому, собираешь в гармошку пресное тесто с сыром или творогом, заливаешь домашними сливками-сметаной, запекаешь, Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 19:07

Olga1959,неа...нельзя...сахар-вылечу Смущаюсь

Olga1959 23.01.2022 19:57

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а че без сахара слабо?

Olga1959 23.01.2022 19:58

Марина, с яблоками?,я что то её боюсь могу не остановиться,все сама схомячу

Olga1959 23.01.2022 20:01

Маша Иванова, вот это для нас в точку пидюха интересное название,тк у меня муж запиздуху варил ,это мясо в сковороде туда же воды и вермишель и зелень вкуснооо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.01.2022 20:01

Olga1959,этот рецепт не выйдет...делала перевернутый пирог с карамелизированной грушей Дарю цветочек

и подавала с мороженным Сумашествие

Olga1959 23.01.2022 20:12

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ооо ,вы как всегда ,Марья искустница

Марина 23.01.2022 20:16

Olga1959, с яблоками)