Olga1959

11.01.2022 05:00

Дневник питания за 10.01.2022

Вот смотрю все какие молодцы,как быстро пкрестроились после праздников ,а я что то так себе ,надо брать себя в руки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Оливье с колбасой готовый [Салаты]	200	396	10.8	33.4	14
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	15	35.3	1.1	0.1	7.4
Паштет печеночный, консервы	8	24.1	0.9	2.2	0.3
Мандарин	73	27.7	0.6	0.1	5.5
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	596	485	13	35	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт "Прага"	110	311.9	6.5	13.9	42.9
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Итого	420	355	7	15	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Помидор (томат), парниковый	180	25.2	1.1	0	6.8
Огурец парниковый	53	5.8	0.4	0.1	1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	633	191	14	11	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Личи	15	9.9	0.1	0.1	2.3
Итого	345	31	0	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Салат Чука [Fish House]	50	66.5	1	2.5	10
Хлеб из 4-Х Злаков [Delba]	50	101.5	3	0.9	18.3
Студень свиной	50	177.3	12.6	13.6	1.4
Горчица моя	5	5.4	0.3	0.2	0.5
Итого	455	352	17	17	30
Итого за день	2799	1416	52	80	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 11.01.2022 05:31

Красотка! Именинница кайфует.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2022 05:36

Оля, ты красотка, худеть хватит.

Mushkanchik 11.01.2022 08:54

Красотка!

Лена 11.01.2022 09:30

Супер!!

Katrin 11.01.2022 10:59

Прекрасная женщина))) 🌷

Алин@ 11.01.2022 11:03

Очаровашка, всё при вас! Здоровья, оптимизма Дарю цветочек

Браво!

Татьяна 11.01.2022 11:35

День Рождения - это праздник ещё круче, чем Новый Год!😊 Красивая женщина в отличной форме!😘

Olga1959 11.01.2022 18:43

Лариса Брусенцева, ага

Olga1959 11.01.2022 18:44

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), нет ,конечно страшно ,что сморщимся,но вес стоит

Olga1959 11.01.2022 18:45

Mushkanchik, спасибо вы меня засмущали

Olga1959 11.01.2022 18:45

Лена, 😊

Olga1959 11.01.2022 18:46

Катрин, это наверное из за того ,что день рождение

Olga1959 11.01.2022 18:47

Алин@, ну спасибо,,а кляча ещё та ,тк ноги проблематичные

Olga1959 11.01.2022 18:48

Татьяна, ой ,ой,столько комплиментов,спасибо ,отнесу их тк праздник ДР

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2022 19:17

Olga1959, я говорю своё мнение, лицо и руки уже не пухлые. Если худеть дальше, не факт что уйдёт там, где хочется. А лицу худеть дальше некуда.
Родные что говорят?

Katrin 11.01.2022 19:25

Olga1959, это из-за того, что Вы просто сама по себе такая 🤗с днем рождения!!!

Елена Петрова 11.01.2022 19:28

Какая вы красивая! и что вы здесь делаете? Не надо больше худеть! с праздником!

Olga1959 11.01.2022 19:31

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да тоже так говорят, что не недо страшно,но собственно ,у меня он стоит вес то ,хоть так держать ,а руки и ноги у меня всегда худые,а лицо морщинесто очень с утра мне так кажется,но веки нависщие что то

Olga1959 11.01.2022 19:32

Елена Петрова, ой девочки ,как приятно, но я некуда теперь не уйду тем более ,после таких комплементов

Татьяна 11.01.2022 19:38

Олечка, не уходите никуда, будьте просто на поддержании. Мне кажется, чтобы удерживать вес нужно все равно рацион планировать и дневничок вести?🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.01.2022 19:41

Olga1959, держи вес и,может, к косметологам обратиться, чтоб не было тебе страшно. Для своего возраста ты хороша, держи марку и дальше.

Olga1959 11.01.2022 19:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо

Olga1959 11.01.2022 19:46

Татьяна, Татьяна,я тоже так думаю, что на поддержание не смогу ,а дневник надо записывать ,тк пожратушки мы же любим

Olga1959 11.01.2022 20:00

Катрин, 😊