Olga1959
05.01.2022 16:21
Дневник питания за 05.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
133
|
191.5 | 3.2 | 4.7 | 34.3 |
| Минтай, приготовленный на жару |
63
|
69.9 | 14.8 | 0.7 | 0 |
| Итого | 196 | 261 | 18 | 5 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
32
|
70.4 | 2.6 | 0.6 | 16.6 |
| Печень трески. Консервы |
35
|
214.6 | 1.5 | 23 | 0.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
20
|
82.6 | 0.6 | 3.1 | 13 |
| Итого | 387 | 369 | 4 | 26 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
130
|
36.4 | 2.3 | 0.3 | 6.1 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 671 | 174 | 5 | 4 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
74
|
10.4 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Мандарин |
73
|
27.7 | 0.6 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 447 | 40 | 1 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
140
|
163.8 | 34.8 | 1.7 | 0 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
25
|
43.7 | 3.6 | 3.1 | 0.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
26
|
57.2 | 2.1 | 0.5 | 13.5 |
| ПАШТЕТ ПЕЧЕНОЧНЫЙ |
30
|
56.5 | 3.1 | 4 | 2 |
| Итого | 721 | 473 | 48 | 15 | 34 |
| Итого за день | 3022 | 1318 | 78 | 52 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Елена Петрова
05.01.2022 16:27
хорошая привычка
.Мне дочка тоже
каждый день с москвы шлёт разные.Большой город,не то что у нас пара
ёлочек
.Мне дочка тоже
каждый день с москвы шлёт разные.Большой город,не то что у нас пара
ёлочек 
Алин@
05.01.2022 18:15
Вы гуляете, фотографируйте а я смотрю , спасибо🌹🌝
Татьяна
05.01.2022 20:24
Спасибо, нам тоже приятно на ёлочку посмотреть🙂
Ната
05.01.2022 20:36
Красиво!
Olga1959
06.01.2022 04:51
Елена
Петрова, нам покажите
Елена Петрова
06.01.2022 10:58
Olga1959,
несколько сохранилось в основном возле МГУ. Жаль 
Елена Петрова
06.01.2022 10:59
Елена
Петрова, много удалила
Olga1959
06.01.2022 15:25
Елена
Петрова, какие все красивые,как в этом году с красными цветами
везде ,у нас то раньше таких не было
