Olga1959
03.01.2022 14:32
Дневник питания за 03.01.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
10
|
37 | 0.6 | 0.4 | 8.2 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
53
|
31.8 | 1.6 | 1.7 | 2.5 |
| Рябина черноплодная |
35
|
19.3 | 0.5 | 0.1 | 3.8 |
| Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Итого | 355 | 315 | 6 | 19 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Конфета Адель с Цельным Миндалем [Акконд] |
20
|
119.2 | 1.6 | 8.4 | 9.4 |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Итого | 329 | 176 | 3 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 198 | 9 | 5 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 5 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Уха с головы семги |
300
|
131.7 | 16.8 | 6.9 | 0.6 |
| Итого | 657 | 224 | 24 | 13 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2458 | 946 | 44 | 54 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
Ната
03.01.2022 14:35
С праздником!!! У меня мама - Ольга! Хотя родилась в Татьянин день
😅
Алин@
03.01.2022 14:44
Поздравляю!!!
Татьяна
03.01.2022 14:52
Поздравляю с Днем Ангела! Счастья, любви, уверенности, силы
стремления к успеху, вдохновения! ❤
Наталья КС №40
03.01.2022 15:42
Поздравляю, Ольга! Хороший праздник! Пусть небесная покровительница
помогает!
Лариса Брусенцева
03.01.2022 18:46
Поздравляю, Ольга! Какой светлый праздник!
Olga1959
03.01.2022 19:02
Наталья КС
№40, Спасибо,хорошо бы небесная покровительница помогалв всегда
Olga1959
03.01.2022 19:03
Лариса
Брусенцева, очень,мне это передалось ,спасибо
Наталья КС №40
03.01.2022 19:13
Olga1959,
пусть так и будет!
Olga1959
03.01.2022 19:16
Наталья КС
№40, да будет так!
Лена
03.01.2022 21:51
Поздравляю!!!! Ольга красивое имя..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.01.2022 02:27
поздравляю 
Лариса Брусенцева
04.01.2022 07:47
Olga1959,
😍
Olga1959
04.01.2022 15:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо,
, спасибо, 
