Дневник питания за 30.12.2021

С наступающим Н Г,желаю дойти до цели и оставаться здоровыми и мускулистыми! Кто не чувствует праздника сходите на елку например в детский сад,детки верят что придёт чудо и подарит им подарки или будет волшебство,Мой внук клоун и внучка фея ЕЛЬЗА бежевокремовым платьеце ,вообщем я заразились от них энергией

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне с квашеной капустой	300	137.4	7.8	5.4	13.5
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Медовый Торт [Каждый День]	30	90	1.1	3.6	13.5
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	771	519	26	27	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	90	42	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	31	68.2	2.5	0.6	16.1
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Колбаса вареная, молочная	35	88.2	4.1	8	0.1
Хлебцы [Dr. Korner]	12	33.2	1.3	0.4	6.2
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Салат с кукурузой	200	202.6	13.6	11	12.2
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	20	82.6	0.6	3.1	13
Итого	728	550	23	23	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Чай черный без сахара	2	0.1	0	0	0
Итого	302	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Закваска 2,5% [Пестравка]	250	132.5	7.5	6.3	11.3
Торт "Медовый"	24	77.4	0.9	4	10.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	23	187.7	0.3	20.7	0
Итого	597	399	9	30	21
Итого за день	3188	1514	59	82	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 31.12.2021 08:41

С наступающим! Очень симпатичный у вас внук. У меня сын когда был маленький, ходила к нему на утренники в детский сад, так у меня даже слезы на глаза наворачивались от умиления)

Зайчатина 31.12.2021 08:42

Внучка просто красавица, очень стильное платье..

Лена 31.12.2021 09:03

С праздником! Супер детки! Счастья вам!

Olga1959 31.12.2021 11:08

Елена, в точку,они такие милашки,но это конечно на 8 марта уплачишься,спасибочки

Olga1959 31.12.2021 11:08

Зайчатина, спасибо ,приятно,вот что значит мы девочки все тянется к платьецам и красоте

Olga1959 31.12.2021 11:09

Лена, спасибо ,всегда же наши детки самые самые

Елена 31.12.2021 11:11

С наступающем новым годом! спасибо за пожелание. Я тоже Вам желаю счастья, добиться успехов в следующем году. Дарю цветочек

Татьяна 31.12.2021 11:54

Какие же они хорошенькие! Они такие милашки, какое же это счастье, что они есть в вашей жизни!❤😊

Светлана 31.12.2021 12:07

Какая милота! Нам, взрослым, есть чему поучится у детей. Хотя бы их умению жить в текущем моменте и радоваться ему, а не находится постоянно в состоянии тревоги по сотне вопросов... Благодарю, что напомнили об этом С улыбкой