Дневник питания за 28.12.2021

Из за того что я себе не делала сегодня салат на работу,мне кажется поэтому на меня напал жор вечером или мало сьела в обед не могла себе сказать стоп вечером.Вот мои гирлянды цвет белый шторы,с пультом ,очень удобно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Борщ	400	134.4	14.4	4.8	6.8
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Хумус	10	23.7	0.8	1.8	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	757	266	18	7	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Рябина черноплодная	25	13.8	0.4	0.1	2.7
Итого	35	76	2	5	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Киви	45	21.2	0.4	0.2	3.6
Перец сладкий красный	46	12.4	0.6	0	2.4
Имбиря корень сырой	13	10.4	0.2	0.1	2.1
Студень говяжий	100	209.3	26.6	9.9	3.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Говядина, щуп, постное мясо, сырая	30	37.2	6.8	0.9	0
Перловая каша по 1-270	70	94.5	2	2.5	16
печенье	25	76.2	2	3.3	9.6
Итого	659	529	41	17	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы [Dr. Korner]	11	30.5	1.2	0.3	5.7
Гематоген Кокосовый [Супер Гематоген]	40	164	3.6	5.6	24.8
Итого	51	194	4	5	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Борщ	300	100.8	10.8	3.6	5.1
Тыква	100	22	1	0.1	4.4
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	27	59.4	2.2	0.5	14
Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт]	50	90	0	0	22.5
Банан	95	91.2	1.4	0.5	20
Творог 2% жирности	75	85.5	15	1.5	2.3
Итого	947	451	30	6	68
Итого за день	3449	1519	97	42	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лаванда 28.12.2021 18:12

Очень красиво

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.12.2021 18:21

очень клево Хорошо

юка вместо елки? креативненько С улыбкой

Лариса Брусенцева 28.12.2021 19:05

Очень празднично у вас. Скоро стол накрывать.

Olga1959 28.12.2021 19:34

Лариса Брусенцева, внучата приедут конечно

Лариса Брусенцева 28.12.2021 19:36

Olga1959повеселитесь на слвву.

Olga1959 28.12.2021 19:37

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ёлочка у меня не большая искуственная

Olga1959 28.12.2021 19:37

Лариса Брусенцева, а вы наверное тоже дома игры устраивает, тк вы же ведёте все это

Алин@ 28.12.2021 20:27

Красота👍🎄🌲💐🌝

Татьяна 28.12.2021 22:02

Они очень классно смотрятся и очень по новогоднему. Я тоже хотела такие заказать, но доставку обещали после НГ и я сказала ,,да, ну их, закажу летом, чтобы наверняка уже к декабрю были в моих руках " 😄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 28.12.2021 23:17

Olga1959,главное, что есть Дарю цветочек

Лариса Брусенцева 29.12.2021 09:52

Olga1959, конечно, устраивала. Это святое
Но не в этом году, старею однако.

Olga1959 29.12.2021 16:32

Лариса Брусенцева, ой,самая активная однако

Лариса Брусенцева 29.12.2021 18:06

Olga1959, 😍