Olga1959
27.12.2021 14:01
Дневник питания за 27.12.2021
Я вот перепутала тк заполняла за 26 сегодня, а оказывается вышла
27,ну вот теперь 26 заполню за 27,что вот так получилось ,у вас так
бывает
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с головы семги |
300
|
131.7 | 16.8 | 6.9 | 0.6 |
| Цветная капуста, зеленая, сырая |
80
|
24.8 | 2.4 | 0.2 | 2.3 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Чернослив (слива сушеная) |
8
|
20.5 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 993 | 288 | 23 | 7 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
36
|
68 | 1.8 | 1.1 | 11.7 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
150
|
229.5 | 36.9 | 7.9 | 0 |
| Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной [Азбука Вкуса] |
200
|
122 | 12 | 6.8 | 3.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Сельдь под шубой |
30
|
32.4 | 2.1 | 1.8 | 1.9 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 856 | 534 | 55 | 18 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
100
|
265 | 2.4 | 12.5 | 37.1 |
| пирог с капустой |
100
|
135.2 | 4.9 | 4 | 20.8 |
| Жаклин [Славянка] |
35
|
119 | 0.3 | 2.3 | 24.2 |
| Конфеты "Ананасная Долина" [Славянка] |
10
|
55.6 | 0.3 | 3.5 | 5.8 |
| Вафли в Шоколаде [Яшкино] |
27
|
143.1 | 1.4 | 8.4 | 15.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 572 | 720 | 9 | 30 | 103 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 310 | 67 | 1 | 6 | 0 |
| Итого за день | 3351 | 1666 | 91 | 63 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Светлана К
27.12.2021 14:53
Я с копьютера заполняю, Сначала всё проверяла дату внизу справа,
чтобы не перепутать. А потом увидела наверху в адресной
строке, в самом конце адреса страницы, написано today,
сегодня. Теперь и так смотрю.
Светлана К
27.12.2021 14:55
Можно скопировать день, кнопка наверху справа. Вернуть 26 на место
