Olga1959
22.12.2021 10:35
Дневник питания за 22.12.2021
Завьрак:перепилиные яички не смогла выпить сварила,как то боязно ,а
вы как их кушайте,тк нет в базе вареные.Вот просили какие туфельки
к моему платьецу,не знаю какие,старенькие ,как и платьеце
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Печень трески. Консервы |
44
|
269.7 | 1.8 | 28.9 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
27
|
45.4 | 3.2 | 3.5 | 0.2 |
| Хурма |
166
|
111.2 | 0.8 | 0.7 | 25.4 |
| Итого | 267 | 492 | 8 | 33 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
10
|
37 | 0.6 | 0.4 | 8.2 |
| Итого | 610 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
14
|
35.8 | 0.3 | 0.1 | 8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 404 | 129 | 3 | 5 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
213
|
214.9 | 8.9 | 2.3 | 39.5 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
147
|
20.6 | 0.9 | 0 | 5.6 |
| Рябина черноплодная |
25
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Минтай, приготовленный на жару |
110
|
122.1 | 25.8 | 1.3 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
25
|
55 | 2 | 0.5 | 13 |
| Лук репчатый, вареный, с солью |
12
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 838 | 487 | 38 | 10 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
99
|
46.5 | 0.4 | 0.4 | 9.7 |
| Итого | 99 | 46 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 500 | 158 | 21 | 5 | 6 |
| Итого за день | 3018 | 1352 | 72 | 55 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
28
Алина
22.12.2021 10:44
Ну, нюдовые лодочки - это классика и они под все подходят.
Босоножки в стразах - это более праздничный вариант и у них удобный
каблук, если будете много танцевать - то они будут более практичным
вариантом.
Алин@
22.12.2021 10:56
Мне оба варианта симпатичны, вроде босоножки более нарядные, а
туфли классика люблю модель лодочка1👠🥻🎶💍
Федора Ямайка
22.12.2021 12:51
А какое платье?
Olga1959
22.12.2021 12:54
Федора
Ямайка, серое вчера спрашивали девочки нашла 10 лет не одевала
Федора Ямайка
22.12.2021 12:55
Ой нашла фото платья, в предыдущем посте у Вас. Ну под него
однозначно босоножки. Туфли вообще будут не в тему.
Федора Ямайка
22.12.2021 12:57
И каблук устойчевее в босоножках, по идее.
Лариса Брусенцева
22.12.2021 13:31
Туфли очень красивые. Я бы туфли надела повыбражать.
Olga1959
22.12.2021 14:19
Лариса
Брусенцева, ну туфли цвет нательный к любому платью подойдёт, а
там посмотрим
Татьяна
22.12.2021 15:11
Да, нюдовые лодочки это абсолютно универсальная пара обуви, что
дает ей преимущество для создания любых образов, но на мой взгляд в
данном случае наиболее выгодно будут сочетаться серебристые
босоножки.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 15:42
блестать, так блестать
босоножки
яйца перепелкины ставила как сырые, но тож варила...некоторые их едят со скарлупой
босоножкияйца перепелкины ставила как сырые, но тож варила...некоторые их едят со скарлупой
Olga1959
22.12.2021 16:45
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, точно ногти
блестятпереливаются на фото так не смотрятся,в сером блески и
красненькие перламутр переливания и голубой зелёный и босоножки
пусть сверкают,а перепелиные ,я что то давно не ела ,а вы мне прямо
открыли Америку со скорлупой,,надо набрать в интернете век живи
,век учись и, .....
, точно ногти
блестятпереливаются на фото так не смотрятся,в сером блески и
красненькие перламутр переливания и голубой зелёный и босоножки
пусть сверкают,а перепелиные ,я что то давно не ела ,а вы мне прямо
открыли Америку со скорлупой,,надо набрать в интернете век живи
,век учись и, .....
Olga1959
22.12.2021 16:46
Федора
Ямайка, насчёт устойчивые на свадьбе у родни в них хоть не
устала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.12.2021 17:37
Olga1959,для кальция
Федора Ямайка
22.12.2021 22:18
Татьяна,и
я так думала))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:26
в базе перепелиное яйцо и выбираем
способ-варка
Olga1959
23.12.2021 17:29
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ага я тоже
нашла вчера вчера способ странно ,что сколько вареное и столько же
сырое странно,но прочитала вчера ,что пить надо натощак,сделала
дырочки по обоями концах яйца и высылала без приправ и соли,но
сначала помыла сс скорлупой
, ага я тоже
нашла вчера вчера способ странно ,что сколько вареное и столько же
сырое странно,но прочитала вчера ,что пить надо натощак,сделала
дырочки по обоями концах яйца и высылала без приправ и соли,но
сначала помыла сс скорлупой
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 17:32
Olga1959,я пить не могу яйца
Olga1959
23.12.2021 17:33
Но скорлупу не ела,вчера от одного вареного сьела ,мне кажется надо
молоть,а нет чем,поэтому желала и мне кажется изжога как то не
приятно после скорлупы
Olga1959
23.12.2021 17:34
★ Svetlana
Sergeevna ★ , тоже .но
начиталась и как то родня говорила ,яйца надо пить с утра из под
своих курочек, 3 капли крови прибавляется
, тоже .но
начиталась и как то родня говорила ,яйца надо пить с утра из под
своих курочек, 3 капли крови прибавляется
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 18:29
Olga1959,у меня рвотный рефлекс на
белок...бывает муж пьет белок и я желток допиваю...а целое не
могу
Olga1959
23.12.2021 18:37
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ясненько
,какие мы все разные
, ясненько
,какие мы все разные
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
23.12.2021 18:40
Olga1959,конечно
