Olga1959

21.12.2021 17:24

Дневник питания за 21.12.2021

Сегодня опять зеркальная дата 21.12.21 последняя в этом году,сегодня загадывать желания я конечно загадала ,а что ы исполнилось ,что надо,очень интересно.Да вот пользуетесь ли вы хлопья и фитнес тк прочитала клетчатка.Готовлюсь к Новому Году сделала маникюр праздничный мне кажется,не раз такой не делала,но мне понравилось,тк платье серебристые,10 лет тому назад тоже одела й раз Н Ги лежало, а теперь и в пору стало,как я его ещё не выкинула

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	300	176.4	8.8	9.4	13.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Какао Растворимый [Devi Marco]	8	29.6	0.5	0.3	6.6
Итого	716	401	23	24	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	57	26.8	0.5	0.2	4.6
Яблоко	90	42.3	0.4	0.4	8.8
Итого	147	69	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	140	22.4	1.7	0.3	2.8
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Хлопья Фитнес [Nestle]	15	53.3	1.5	0.4	11
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Минтай, приготовленный на жару	97	107.7	22.8	1.1	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	852	558	36	11	72

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	178	110.4	5.2	6.2	8.4
Хлопья Фитнес [Nestle]	13	46.2	1.3	0.3	9.5
Рябина черноплодная	23	12.7	0.3	0	2.5
Студень Говяжий [Луна]	120	222	18	14.4	0
Итого	334	391	24	21	20
Итого за день	2949	1422	85	58	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна Березовская 21.12.2021 17:30

нет, сегодня не зеркальная. зеркальная будет 22.02.2022 Как раз на мой день рождения. Дай бог дожить.

Olga1959 21.12.2021 17:36

Татьяна Березовская, да ,но пишут,что значит желания 22 надо загадывать вот нр удача

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:49

а платишко где фото? Смущаюсь

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:49

маник

Olga1959 21.12.2021 17:53

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, но оно мятое в пакете

Olga1959 21.12.2021 17:54

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, 😍

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:54

Olga1959,интересен фасон Дарю цветочек

Olga1959 21.12.2021 17:58

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну ладно маленько даже великоватое

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:59

Olga1959,у меня чисто черный и снежинки голографию наклеила Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 17:59

Olga1959,прикольное Хорошо

я себе никак не найду Сумашествие

Olga1959 21.12.2021 18:20

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, а где фото,,с снежтнкой красиво должно,современно ,но чёрное не хочу Н Г,как прочитала от чёрного надо отказываться ,а как же :У каждый должно быть маленькое черненькое платьеце

Olga1959 21.12.2021 18:30

Татьяна Березовская,

Татьяна Березовская 21.12.2021 18:37

Да действительно. Очень интересная дата.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 18:44

Olga1959,люблю черный и не собираюсь отказываться Дарю цветочек

проблемно с фото пока что...телефон мой сломался Печально

Лана 21.12.2021 18:53

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, насколько я поняла , Светлан, когда вы выложили фото, то вам , мне кажется, подойдут платьям с декольте( можно умеренным, -лишь бы было вам комфортно), от талии лучше складки( это визуально сделает её узкой). А длину- быть может выше колена , насколько- вам решать. Прямо таки вижу как будет обалденно Ах!

А цвет - ваш любимый, скорее однотонное С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.12.2021 19:49

Лана,именно такое и ищу...классика....однотонное простое с люрексом и декольте...приталенное...но на меня мешки одни предлагают Печально

Olga1959 21.12.2021 20:24

Лана, а было фото я пропустила ,нельзя посмотреть оде?

Алин@ 21.12.2021 21:22

Вы самая блестящая и сияющая будете на НГ , ждём фото , а туфли?👠💍💡👒👗📿

Лана 21.12.2021 21:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, всегда лучше сшить, поищите портниху, Светлан. Тогда будет всё по вашим меркам. Тем более фасон не сложный. И потом легко ушить- когда ещё скинете лишнее С улыбкой

Те вещи, которые сшитые у меня носятся гораздо дольше и с большим удовольствием- во - первых : такого не встретишь больше ни на ком, во - вторых: материалы и форнитура всегда выше по качеству, в - третьих- дешевле выходит( если судить опять по качественным материалам. Заскучала

Лана 21.12.2021 21:50

Olga1959, да было где то к дате первое сентября. С улыбкой

Татьяна 21.12.2021 22:20

Очень красивое платье, я тоже такой фасончик люблю и маникюр очень в тему👍. Олечка, будете принцессой в Новогоднюю Ночь😘.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.12.2021 00:35

Лана,еще бы швею найти не дорогую...у нас в пгт дорого берут... Печально

цены себе не сложат...замок вставить 6 дол стоит...хочу сама научиться...да мастера по машинкам не могу пока найти...у меня старенькая и ее наладить нужно Дарю цветочек

Olga1959 22.12.2021 04:38

Татьяна, ой какие слова прямо ,бальзам на душу тк представляю вас то вып прямо дюймовлчкой будете тк так со вкусом у вас напряжённая елка и все гармонично,жду ваше платье и ещё волосы длинные ,вообщем отпад и фурор

Olga1959 22.12.2021 04:40

Лана, посмотрю

Татьяна 22.12.2021 12:14

Olga1959, Преувеличиваете😂, мне ещё далеко до такого идеала, а точнее 10 кг нужно сбросить, и это как минимум! Я себе даже такую цель пока не ставила.