Olga1959
19.12.2021 17:47
Дневник питания за 19.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп, фасоль со свининой, консервированный, концентрат |
220
|
283.8 | 12.9 | 9.7 | 37.3 |
| Итого | 220 | 283 | 12 | 9 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли, обычные, приготовленные по рецепту |
40
|
116.4 | 3.2 | 5.6 | 13.2 |
| Чебурек с Курицей [Ашан] |
100
|
229 | 8 | 9 | 29 |
| Гематоген с Витамином с [Народное Здоровье] |
40
|
156 | 2 | 1.2 | 34.4 |
| Итого | 180 | 501 | 13 | 15 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
128
|
184.3 | 3.1 | 4.5 | 33 |
| Курица отварная, по 2-4 |
25
|
61 | 5.7 | 4.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Хумус, домашнего приготовления |
20
|
35.4 | 1 | 1.7 | 3.2 |
| Имбиря корень сырой |
6
|
4.8 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Готовый Завтрак Fitness [Nestle] |
30
|
106.5 | 2.9 | 0.8 | 22 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Итого | 1407 | 677 | 32 | 19 | 92 |
| Итого за день | 2407 | 1462 | 59 | 44 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Лариса Брусенцева
19.12.2021 18:30
Красавица - река! Хочу ей полюбоваться.
Olga1959
19.12.2021 18:50
Лариса
Брусенцева, ага,но у вас тоже красивая ,Обь или Енисей
Татьяна
19.12.2021 18:53
Спасибо за поздравление! Красивая природа у вас!🙂
Лариса Брусенцева
19.12.2021 18:57
Olga1959,
у нас Обь и Бердь. Реки- моя слабость. Тянет к воде.
Olga1959
19.12.2021 19:16
Лариса
Брусенцева, ага и меня ,тк выросла на ней
Mushkanchik
19.12.2021 19:41
С праздником! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.12.2021 00:49
класс
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-23
Калорийность: 1308 кКал
2025-11-26
Калорийность: 1330 кКал
Интересные блоги
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
24-11-2025
Дневник питания за 24.11.2025
День сурка, ничего нового...
Скандинавская ходьба ...
Новые рецепты
