Olga1959
18.12.2021 16:55
Дневник питания за 18.12.2021
Завтра зимний Никола,а сегодня наконец и у нас снег,ходила к
внучатам, купила им гирлянды шторы повесили
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
117
|
168.5 | 2.8 | 4.1 | 30.2 |
| Куриный окорочок (Варка) |
54
|
76.6 | 10.2 | 3.9 | 0.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Свекла |
80
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 7 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Имбиря корень сырой |
8
|
6.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 615 | 408 | 17 | 17 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из Свежей Капусты с Говядиной [Нам Ням] |
180
|
75.6 | 2 | 3.8 | 8.8 |
| Черный Чай [Curtis] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Студень Свино-Говяжий [Азия] |
250
|
400 | 20 | 35 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Итого | 658 | 537 | 24 | 39 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мармелад Желейный с Имбирем и Лимоном [Конфаэль] |
14
|
43.4 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Итого | 314 | 45 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог0% |
100
|
96 | 18 | 1.8 | 1.8 |
| Хлебец Гречневый [Dr. Korner] |
1
|
28 | 1.2 | 0.3 | 5.2 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
300
|
159 | 8.4 | 7.5 | 14.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 760 | 364 | 34 | 15 | 21 |
| Итого за день | 3547 | 1355 | 76 | 72 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
17
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.12.2021 17:04
здорово
и у нас
сыпет
и у нас
сыпет 
Татьяна
18.12.2021 17:05
Ух, ты, как красиво!🤗
Olga1959
18.12.2021 17:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да и утром
и сейчас сыплет
, да и утром
и сейчас сыплет
Татьяна
18.12.2021 18:22
У нас днём было почти по зимнему, снежок слегка сыпался, а сейчас
уже всё растаяло(((. По прогнозу со вторника должна начаться
стабильная минусовая погода.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.12.2021 18:35
Руслана
18.12.2021 18:49
А у нас дождь. Завтра у сынули день рождения, весь в расстроеных
чувствах. Ждет снега.
Алин@
18.12.2021 19:41
Очень красиво, по настоящему зима, дождались , ураааааа🎉🎄🎃
Лариса Брусенцева
19.12.2021 05:50
У нас снег давно, но такой белоснежный сыплет, как никогда.
Красотень!
Olga1959
19.12.2021 06:11
Лариса
Брусенцева, да мы всю прелесть наблюдаем в сибире
Новые рецепты
Котлеты куриные рубленые с сыром
148.5
19.1
6.5
3.3
7
Печень с шампиньонами
113.4
12.2
6
2.4
25
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
25-11-2025
#кризиссреднеговозраста
Конец месяца - выбираю в приложении банка кэшбэк н...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
Лучшие рационы
