Olga1959
16.12.2021 17:51
Дневник питания за 16.12.2021
Вот такую тыкву купила сегодня ,оказывается они тоже опыляются ,тк
были серые ,а опылились и вот окрас
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Суп с красной чечевицей и свининой |
300
|
212.4 | 13.8 | 10.5 | 15 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Хумус |
20
|
47.4 | 1.6 | 3.6 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
30
|
67.2 | 8.3 | 3.5 | 0 |
| Итого | 696 | 492 | 28 | 27 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
17
|
43.5 | 0.4 | 0.1 | 9.8 |
| Рябина черноплодная |
30
|
16.5 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 347 | 62 | 1 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Шампиньоны (Тушение) |
86
|
20.1 | 3.2 | 0.7 | 0.1 |
| Морковь |
230
|
80.5 | 3 | 0.2 | 15.9 |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
140
|
182 | 3.8 | 0.4 | 38.9 |
| Холодец Куриный [Вот Он] |
130
|
52 | 10.4 | 1 | 0.4 |
| Тыква (Тушение) |
50
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
6
|
16.6 | 0.6 | 0.2 | 3.1 |
| Лук маринованный по 2-56 |
40
|
31.6 | 0.5 | 1.9 | 3 |
| Итого | 1076 | 521 | 24 | 15 | 68 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 120 | 56 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
| Итого | 450 | 173 | 30 | 3 | 4 |
| Итого за день | 3589 | 1307 | 85 | 45 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
16.12.2021 17:54
У меня сорт Кроха, серо - голубая. Ну очень вкусная. Правда съели
уже.
Olga1959
16.12.2021 18:36
Лариса
Брусенцева, все говорят и на самом деле серые очень
вкусные,бывают и большие очень и маленькие,но эта вот не знаю ,но
небольшая
Татьяна
16.12.2021 19:00
Я тоже думаю, что она должна быть сладкая, мне кажется что она
внутри имеет мякоть очень насыщенного яркого цвета. Тыква 🎃 - моё
всё! 😄
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.12.2021 21:08
красивая
Olga1959
16.12.2021 23:29
★ Svetlana
Sergeevna ★ , купила за
красоту
, купила за
красоту
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.12.2021 01:34
Olga1959,а на вкус как? я выращиваю
гитарного типа - мускатную, то вкусная
Olga1959
17.12.2021 17:09
★ Svetlana
Sergeevna ★ , пока не
пробовала просто удивила окрасом
, пока не
пробовала просто удивила окрасом
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.12.2021 18:18
Olga1959,ясно
