Дневник питания за 14.12.2021

Купила первый раз написано для салата та ,но я вечером намазала хлебец ,а потом хлеб ,вообщем такая вкусняшка,чья это задумка, что для салата,а как вы относитесь Хуммус

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаршмак	40	127.9	4.1	12.2	0.4
Арахис	6	33.1	1.6	2.7	0.6
Грецкий орех	8	52.5	1.3	4.9	0.9
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]	14	47.5	1.4	0.3	9.6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	368	263	8	20	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	801	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рябина черноплодная	42	23.1	0.6	0.1	4.6
Тыква отварная по 1-210	80	20.8	1	0.1	3.9
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Итого	127	61	6	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	250	62	3	1.5	8.8
Свинина отварная, по 1-390	98	365.5	22.1	30.9	0
Морковь	170	59.5	2.2	0.2	11.7
Лук маринованный по 2-56	60	47.4	0.7	2.8	4.6
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	28	61.6	2.2	0.6	14.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Семена чиа, сушеные	3	14.6	0.5	0.9	0.2
Свинина, вырезка (Тушение)	182	245.5	33.5	12.3	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	1106	916	64	55	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	50	34.5	0.4	0.1	8.6
Итого	350	36	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	30	66	2.4	0.6	15.6
Хлебцы с Отрубями [Полоцкие Хлебцы]	7	23.7	0.7	0.1	4.8
Хумус, домашнего приготовления	37	65.5	1.8	3.2	6
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара	10	10.7	0.1	0	2.5
Итого	384	168	5	3	28
Итого за день	3136	1447	85	79	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вика 14.12.2021 17:24

Люблю, очень вкусно

Olga1959 14.12.2021 17:25

Вика, а вы с чем?

Вика 14.12.2021 17:29

Olga1959, по-моему, он универсален. Как помазка на хлеб в бутерброд, с мясом, рібой, в салат тоже. С помидором...

Olga1959 14.12.2021 17:32

Вика, ну да чья то кухня восточная интересно

Енни 14.12.2021 18:15

Никогда не пробовала, и самое что интересное в магазинах тоже не натыкалась на сей пробукт. Что нароминает?

Анастасия 14.12.2021 18:26

Этим летом в первые попробовала. Но я делала сама, в магазинных вариантах меня смутили консерванты. Очень понравилось с тостами, помидором и домашним сыром👍

Елена Петрова 14.12.2021 18:41

я ни разу не ела

Katrin 14.12.2021 19:25

Всегда смотрю в магазинах на него, но не решаюсь брать, тоже что ли попробовать)))

Olga1959 14.12.2021 19:52

Енни, ну он на кунжуте

Татьяна 14.12.2021 21:49

Мне очень понравился хумус всегда свежеприготовленный на Шри Ланке, который я ела каждое утро на завтрак с яичницей, намазывая его на какую нибудь лепёшку. Когда я его пробовала где-то ещё, это было уже нечто другое, к сожалению. Было несколько попыток покупки в маркете, но каждый раз меня ожидало очередное разочарование, а так хочется при виде разнообразия его видов на прилавке попробовать купить ещё раз! Несколько раз задавалась вопросом ,,А не попробовать ли приготовить его самостоятельно на свой вкус?", но каждый раз находились какие-то отговорки. Спасибо что напомнили, теперь осталось только найти вдохновение.

Татьяна 14.12.2021 22:06

Olga1959, на славу изобретателей хумуса претендуют многие страны🙂

Olga1959 15.12.2021 04:29

Татьяна, спасибо за участие,как интересно,что разный