Olga1959
13.12.2021 18:19
Дневник питания за 13.12.2021
Сегодня было Д Р у сотрудницы,конечно тортик и конфетки я сьела.Вот
такую поделку берегиню и оберёг делают у нас ,а какие у вас
хранительницы и оберёг делают?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
51
|
28.1 | 0.8 | 0.1 | 5.6 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
21
|
46.2 | 1.7 | 0.4 | 10.9 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 495 | 331 | 19 | 20 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
2
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.9 |
| Итого | 602 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
250
|
62 | 3 | 1.5 | 8.8 |
| Курица отварная, по 2-4 |
130
|
317.2 | 29.4 | 22.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
40
|
218.8 | 2.6 | 13.8 | 21.8 |
| Торт Наполеон [Бахетле] |
80
|
320 | 4.4 | 18.6 | 33.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 940 | 939 | 40 | 56 | 69 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
110
|
30.8 | 1.6 | 0.2 | 3.8 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
30
|
66 | 2.4 | 0.6 | 15.6 |
| Фаршмак |
20
|
63.9 | 2 | 6.1 | 0.2 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Итого | 560 | 276 | 26 | 8 | 22 |
| Итого за день | 2897 | 1555 | 86 | 85 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
9
Елена
13.12.2021 19:18
Милая глазу поделка!
Татьяна
13.12.2021 20:11
Какая милота🙂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.12.2021 00:46
клаассная куколка
Olga1959
14.12.2021 07:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ага
, ага 
Новые рецепты
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Сырники с зеленью
248.2
8
16.4
15.8
4
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
24-11-2025
Дневник питания за 20.11.2025
Решение принято.
Сегодня `точка невозврата`.
Сегод...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
