Olga1959
10.12.2021 20:58
Дневник питания за 10.12.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха с головы форель и хребты |
350
|
161.4 | 22.4 | 2.8 | 11.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
19
|
57.2 | 2.2 | 5.3 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Паштет Печёночный из Говяжьей Печени [Рузком] |
19
|
53.8 | 0.8 | 5.1 | 1.1 |
| Итого | 696 | 293 | 26 | 13 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Финики |
19
|
55.5 | 0.5 | 0.1 | 13.1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
14
|
32.5 | 0.7 | 0 | 7.1 |
| Итого | 99 | 247 | 10 | 13 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью |
240
|
156 | 3 | 0.9 | 31.6 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
130
|
198.9 | 32 | 6.9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 795 | 498 | 37 | 18 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
10
|
22 | 0.8 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 310 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие с Отрубями [Секрет Здоровья] |
8
|
25.8 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Паштет Печёночный из Говяжьей Печени [Рузком] |
16
|
45.3 | 0.6 | 4.3 | 1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
115
|
52.9 | 1.1 | 0.5 | 10.8 |
| Тыква (Запекание) |
107
|
19.6 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Лук маринованный по 2-56 |
60
|
47.4 | 0.7 | 2.8 | 4.6 |
| Итого | 661 | 280 | 11 | 14 | 26 |
| Итого за день | 3161 | 1343 | 86 | 59 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Алин@
10.12.2021 21:01
Наша ёлка высока, наша ёлка велика🌲🌲🌲
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 02:20
супер
Hiver
11.12.2021 06:19
Пока встречаю только гирлянды, снежинки и рисунки на окнах. Ёлки
где-то далеко от дома.
Майя
11.12.2021 06:44
А у нас и на площадях и у каждого министерства и у каждого
супермаркета и банка разнаряженые елки😂
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
22-11-2025
Ачивка
Дальше только повторы, хотя и обещают доработать б...
Новые рецепты
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Лучшие рационы
