Olga1959
08.12.2021 18:36
Дневник питания за 08.12.2021
Сегодня день сало !Все ли съели по кусочку?сегодня вот на массажном
кресле посидела 15 минут ,Как вам такая услуга, тк в санатории
раньше мне нравилось лучше чем ручной
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голова Форели [Ашан] |
300
|
291 | 57.6 | 6.3 | 0 |
| Паштет печеночный, консервы |
17
|
51.2 | 2 | 4.8 | 0.6 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 633 | 383 | 61 | 11 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
27
|
78.8 | 0.7 | 0.1 | 18.7 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 80 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
168
|
23.5 | 1 | 0 | 6.4 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
98
|
79.4 | 5.1 | 0.4 | 10.3 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
12
|
27.8 | 0.6 | 0 | 6.1 |
| Рябина черноплодная |
26
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
117
|
114.7 | 4.2 | 0.5 | 23.4 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
35
|
77 | 2.8 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 837 | 561 | 25 | 20 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Смородина Протертая с Сахаром [Главпродукт] |
25
|
45 | 0 | 0 | 11.3 |
| Уха с головы форель и хребты |
400
|
184.4 | 25.6 | 3.2 | 13.2 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 743 | 332 | 26 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3140 | 1358 | 114 | 44 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Алин@
08.12.2021 18:48
какой я праздник пропустила,
только вчера
купила два вида один кусок на 250гр другой на 300гр, сегодня уже
всЁ 
закрыла день, а
на завтра внесу в рацион, сегодня вечером.
ура праздник
сала
только вчера
купила два вида один кусок на 250гр другой на 300гр, сегодня уже
всЁ закрыла день, а
на завтра внесу в рацион, сегодня вечером.ура праздник
сала 
Татьяна
08.12.2021 20:50
Эх, я тоже пропустила такой праздник, у меня на сегодня лимит уже
исчерпан😆.
Сергей Иванов
08.12.2021 21:05
Эх… То-то, у меня перебор жира в рационе… )))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.12.2021 01:24
а я провтыкала...сливочным добирала
Анастасия
09.12.2021 05:57
Сало я ни ем, не понимаю как продукт 🤔 А вот мимо таких кресел
давно хожу, раньше в холле офиса стоял, но всегда занято😁, а в
торговом центре всё мимо пробегали. Теперь и работа на удалёнке и в
ТЦ ни ходим, так и не попробовала🙄😊
Olga1959
09.12.2021 17:33
Всем кто пропустил такой праздник,можно повторить,тк мы празднуем
праздники и позже ,если были на работе,сальце он для сугрева,а
зимой сам бог велел кушать,даже диетологи советуют в меру тк там
клетчатка полезная
