Olga1959
05.12.2021 21:49
Дневник питания за 05.12.2021
Сегодня с утра ела свёклу с зубчиков чеснока ,но у меня до этого
тенденция ,если я поем чеснока :весь день жрать хочу удивляюсь
сегодня не хотелось ,тк вчера наверное перекушала очень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
320
|
79.4 | 3.8 | 1.9 | 11.2 |
| Свекла |
130
|
54.6 | 2 | 0.1 | 11.4 |
| Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
13
|
34.1 | 1 | 0.4 | 6.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
45
|
65.3 | 7.7 | 3.8 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 884 | 418 | 16 | 23 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
79
|
122.5 | 4.4 | 4.1 | 12.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
54
|
56.8 | 11.9 | 1 | 0.2 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Рябина черноплодная |
25
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Логанова ягода, мороженная |
110
|
60.5 | 1.7 | 0.3 | 8.5 |
| Итого | 584 | 292 | 19 | 5 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Тыква (Запекание) |
140
|
25.6 | 1.3 | 0.1 | 5.1 |
| Халва подсолнечная ванильная |
20
|
103.2 | 2.3 | 5.9 | 10.8 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
38
|
95.8 | 6.2 | 4.9 | 6.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Творог 2% жирности |
110
|
125.4 | 22 | 2.2 | 3.3 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 631 | 476 | 34 | 22 | 33 |
| Итого за день | 2899 | 1189 | 70 | 51 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
Алин@
05.12.2021 22:00
Забавный снеговик, а у нас снег!🌹
Надежда
05.12.2021 22:03
Классное фото! А наш снеговик весь вчера растаял!
Татьяна
05.12.2021 22:35
А у нас ещё снега не было, чтобы снеговика слепить. Так, кое где
снежинки пролетали, но там где были лужи сейчас уже лёд.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 01:03
у меня от запаха чеснока всегда аппетит хороший...люблю
его
но если поем
нормально, а не просто салат, то есть не хочется
но если поем
нормально, а не просто салат, то есть не хочется
Olga1959
06.12.2021 17:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ , от запаха
, от запаха
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.12.2021 20:44
Olga1959,от запаха аппетит...и если поем
просто салат с ним, то не сытно...а если с мясом, то
норм
Olga1959
07.12.2021 04:55
★ Svetlana
Sergeevna ★ , понятно
,вообшем салат с чесноком ,но в нем должно быть мясо,но мясо есть с
гарниром в супе
, понятно
,вообшем салат с чесноком ,но в нем должно быть мясо,но мясо есть с
гарниром в супе
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
07.12.2021 10:45
Olga1959,в общем, либо чтоб не пустой
был салат(мясо или рыба, яйцо,масло и тд...либо салат есть перед
основным...
