Olga1959
29.11.2021 14:16
Дневник питания за 28.11.2021
С днем мамы,такой чудесный праздник.звонили и поздравляли ,но в
гости никто не пришёл, может надо было позвать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
| Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] |
8
|
53 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
7
|
25.9 | 0.4 | 0.3 | 5.7 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
76
|
45.6 | 2.3 | 2.4 | 3.6 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
34
|
78.2 | 10.4 | 3.9 | 0.3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 1057 | 276 | 16 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
20
|
50 | 1.6 | 0.9 | 9.6 |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
76
|
205.2 | 2.1 | 9.3 | 29.3 |
| Арахис |
11
|
60.7 | 2.9 | 5 | 1.1 |
| холодец из свиной голени и курицы |
450
|
351 | 27 | 27 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 857 | 669 | 33 | 42 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
60
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пирог |
250
|
540.5 | 19.3 | 24.2 | 60.8 |
| Итого | 610 | 557 | 20 | 24 | 62 |
| Итого за день | 2824 | 1504 | 70 | 79 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
Новые рецепты
Запеканка из картофеля с курицей
90.3
11.2
2.2
6.7
11
Суп-пюре из брокколи
52.4
1.6
2.7
5.2
10
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Лучшие рационы
