Дневник питания за 25.11.2021

Ем уху с голов сёмги с наслаждение,но Мзр нет голов семги

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Яйцо куриное (Варка)	100	157	12.7	11.5	0.7
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]	55	121	4.4	1.1	28.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Фейхоа	32	19.5	0.2	0.1	2.8
Итого	511	371	20	15	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Арахис	16	88.3	4.2	7.2	1.6
Итого	316	90	4	7	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Горбуша	190	214.9	25.5	10.5	5.1
Морковь	90	31.5	1.2	0.1	6.2
Морская Капуста "Витаминный" [Северная Гавань]	102	40.8	0.7	3.1	2.6
Итого	684	307	27	15	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	120	56	0	0	11

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas]	1	9	0	0	0.9
Итого	300	9	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Уха с семги	300	245.4	28.8	11.4	6.9
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Рябина черноплодная	45	24.8	0.7	0.1	4.9
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Итого	746	389	49	13	15
Итого за день	3177	1224	102	52	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 25.11.2021 14:00

Про головы семги не знаю, что сказать, а мудрость МУДРАЯ Подмигиваю

Людмила* 25.11.2021 14:06

Есть уха из головы семги
https://health-diet.ru/table_calorie_users/835092/

Ника 25.11.2021 14:24

Есть головы сига, это вид рыб семейства лососевых. Может подойдёт.

Olga1959 25.11.2021 14:35

Ника, у меня не появляется я набираю продукт голова сёмги и ничего не появляется даже в расширенной

Ника 25.11.2021 14:38

Olga1959, наберите рыбьи головы в основной. Ну или как в скрине сиговые.

Olga1959 25.11.2021 14:38

Людмила*, и набирала уха с головы семги тоже нет ,только теперь моя ,но не из головы тк её в базе нет

Olga1959 25.11.2021 14:39

Ника, а вот как ,ну спасибо ,попробую,странно очень

Olga1959 25.11.2021 14:40

Ника, набрала тоже нет только моя сейчас

Лена 25.11.2021 14:41

огого.. голова семги 219 калорий ..по поисковику

Ника 25.11.2021 14:47

Olga1959, запрос просто голова. Посмотрите, переключили ли вы кнопочки в поиске.

Людмила* 25.11.2021 14:57

А моя ссылка не открылась? Наберите в поиске яндекса: уха из головы семги калорийность. И из предлагаемых ссылок выбирайте сайт МЗР.
Проходите по ссылке и потом добавляйте в свой дневник. А уже в своём дневнике можно подкорректировать рецепт под себя и сохранить в избранное для дальнейшего использования.

Александра 25.11.2021 14:59

Olga1959, у меня тоже много из базы нет,хотя у других есть.Полагаю,что из-за того,что версия социальная,а не полная(платная).Ищу тогда через браузер,поисковая строка.Нахожу мзр,если есть ссылка на него ,и перехожу.Так и добавляю.Но это только в дневник питания.В создание рецепта так не перейти...

Александра 25.11.2021 14:59

Людмила*, да,я именно так и делаю.

Людмила* 25.11.2021 15:02

Александра, если в дневнике питания выбрать внесённые блюдо (рядом с названием три точки) и перейти в Редактирование ингредиентов, то можно корректировать блюдо под себя и сохранять.