Olga1959
24.11.2021 12:18
Дневник питания за 24.11.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Тушение) |
86
|
61.1 | 1.6 | 0.3 | 12.9 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
85
|
123.3 | 14.5 | 7.2 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
35
|
35.7 | 1.7 | 0.2 | 6.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 469 | 250 | 18 | 7 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 705 | 73 | 3 | 3 | 7 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты [Родные Просторы] |
10
|
54.1 | 0.9 | 3 | 5.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
45
|
24.8 | 0.7 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 355 | 81 | 1 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
105
|
105.9 | 4.4 | 1.1 | 19.5 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
130
|
223.6 | 33.5 | 8.4 | 1.4 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
42
|
92.4 | 3.4 | 0.8 | 21.8 |
| Морковь |
130
|
45.5 | 1.7 | 0.1 | 9 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия |
40
|
32.4 | 2.1 | 0.1 | 3.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Итого | 791 | 627 | 49 | 21 | 58 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Брокколи |
15
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
| Уха с семги |
450
|
368.1 | 43.2 | 17.1 | 10.4 |
| Фейхоа |
49
|
29.9 | 0.3 | 0.2 | 4.3 |
| Халва подсолнечная ванильная |
29
|
149.7 | 3.4 | 8.6 | 15.7 |
| Итого | 843 | 554 | 47 | 26 | 30 |
| Итого за день | 3463 | 1589 | 121 | 61 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Olga1959
24.11.2021 12:24
Около моей работы ,написан мой маленький городок,сегодня утром -13
,морозненько,хотя обещали декабрь с лужвми встречать будем 
Лариса Брусенцева
24.11.2021 13:23
Завтрак очень красивый
Надо повторить.
Надо повторить.
Катерина
24.11.2021 14:54
Завтрак класс! Сделаю для своей младший дочери она будет в восторге
спасибо за идею!
спасибо за идею! 
Валентина Николаевна
24.11.2021 16:28
И мне идея понравилась! И просто, и, в тоже время,
оригинально!
Алин@
24.11.2021 20:32
Да оригинально, надо повторить💐👌
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.11.2021 22:51
нямка
Марина Листопад
25.11.2021 02:26
А мне фото городка понравилось. Уютный такой.
Olga1959
25.11.2021 10:01
Марина
Листопад, спасибо
Olga1959
25.11.2021 10:02
Да девочки повторяем и деткам и себе приятненько
