Olga1959
18.11.2021 18:43
Дневник питания за 18.11.2021
Как вы относитесь к брокколи ,в смысле вроде бы полезный продукт,
но его что то нет в магазинах вкус можно сказать капусты,поэтому ем
в сыром виде
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
13
|
28.6 | 1 | 0.3 | 6.8 |
| Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
10
|
58.9 | 2.4 | 5 | 1.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Морковь |
23
|
8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 125 | 5 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
| Итого | 524 | 35 | 1 | 1 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Конфета Ромашка [Красный Октябрь] |
10
|
43 | 0.3 | 1.4 | 7.4 |
| Рябина черноплодная |
48
|
26.4 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 92 | 182 | 3 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
23
|
50.6 | 1.8 | 0.5 | 12 |
| Уха с головы форель и хребты |
350
|
161.4 | 22.4 | 2.8 | 11.6 |
| Капуста тушенная с индейкой |
200
|
111.8 | 15 | 1.4 | 10 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 933 | 342 | 40 | 4 | 36 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 425 | 60 | 0 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
183
|
265.3 | 31.1 | 15.6 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
40
|
40.8 | 1.9 | 0.2 | 7.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушенная с индейкой |
120
|
67.1 | 9 | 0.8 | 6 |
| Колбаса вареная, молочная |
45
|
113.4 | 5.3 | 10.3 | 0.1 |
| Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 918 | 498 | 48 | 27 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи |
30
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.2 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Фейхоа |
28
|
17.1 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 84 | 86 | 1 | 2 | 12 |
| Итого за день | 3327 | 1331 | 101 | 50 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
64
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 18:46
у нас есть, но цена в 3-4 раза дороже цветной капусты
Валентина Николаевна
18.11.2021 18:46
Это и есть одна из капуст. У нас в супермаркетах продается.
Olga1959
18.11.2021 18:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага
, ага
Зайчатина
18.11.2021 18:59
Нормально. Люблю. Но дорого. У европейцев она по цене любой другой
капусты, а у нас икра дешевле.
Покупаю замороженной по акции когда..
Покупаю замороженной по акции когда..
Мартинка
18.11.2021 19:02
Мне нравится в отварном виде. Но редко едим. Цена действительно
очень высокая.
Ирина
18.11.2021 19:03
Пожалуй, это пока единственная разновидность капусты, которую я не
очень люблю 
видимо, просто
не умею вкусно готовить..пару моих блюд с брокколи сложно назвать
вкусными
видимо, просто
не умею вкусно готовить..пару моих блюд с брокколи сложно назвать
вкусными
Валентина Николаевна
18.11.2021 19:05
Olga1959,
Ну да. Но сейчас же рыночная экономика - что-то разрекламируют и
успешно продадут.
Валентина Николаевна
18.11.2021 19:09
Мне брокколи нравится в омлете или в пюре со сливками.
Валентина Николаевна
18.11.2021 19:15
Читала где-то, что в брокколи есть какое-то вещество для
профилактики рака. Ее теперь даже на первый прикорм маленьким
деткам рекомендуют.
Nikolai
18.11.2021 19:17
Не выгодно. Цена не оправдывает свои затраты, но люблю капусту)
Валентина Николаевна
18.11.2021 19:18
Olga1959,
Отвариваю только соцветия, воду слить обязательно. На сковородку,
соль, перец, масло - немного прожариваю и заливаю омлетом.
Валентина Николаевна
18.11.2021 19:22
Выращиваю на огороде. Что не съедается летом идет в заморозку.
Елена Петрова
18.11.2021 19:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,света а
цветная почём? я сейчас видела в магните-цветная 250,брокколи 400
,света а
цветная почём? я сейчас видела в магните-цветная 250,брокколи 400
Елена Петрова
18.11.2021 19:26
Olga1959,я только что с магазина
принесла замороженную по 175 руб за 1 кг,часто покупаю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 19:28
Елена
Петрова,у нас бабули домашнюю еще продают по 25-27 грн=1дол
Елена Петрова
18.11.2021 19:29
Обожаю её,хоть раньше не любила.хоть сырую,хоть замороженную на 2
мин в кипяток,потом в форму вокруг разложить любое:
курочку,грибы,рыбное филе,креветки или кальмары и залить слегка
взбитыит яйцами с молоком или сливками,посолить приправить и запечь
мин 20-30-в зависимости от того что рядом будет лежать.за уши не
отрвать
Елена Петрова
18.11.2021 19:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,это
гдето 100 руб за кг получается,дёшево очень
,это
гдето 100 руб за кг получается,дёшево очень
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 19:34
Елена
Петрова,это пока домашняя-сейчас по быстрому
замораживаю...потом на много дороже будет
Юджин (кето+ИГ)
18.11.2021 19:47
В наших магазинах в целом безобразно плохой выбор овощей и фруктов.
Страна, вроде, со слов ведущих экономистов, всех победила, мы на
экономическом подъёме в отличие от загнивающего
запада... 
Olga1959
18.11.2021 19:51
Елена
Петрова, ну только замороженная и была всегда, а свежую редко
Jays
18.11.2021 20:15
У нас редко увидишь брокколи в свежем виде в магазинах. Если есть -
всегда беру, вкусно. Крестоцветные полезны )
Винни-Инна
18.11.2021 20:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ , на
нашем базарчике уже неделю брокколи всего по 40 грн. продают. В
идеальном состоянии. Я прям глазам не верю от радости и
покупаю.
, на
нашем базарчике уже неделю брокколи всего по 40 грн. продают. В
идеальном состоянии. Я прям глазам не верю от радости и
покупаю.
Винни-Инна
18.11.2021 20:25
Моим домашним всем брокколи нравится. В сезон покупаю всегда,
когда попадается по нормальной цене. Зимой она слишком дорогая.
Варю не дольше 5 минут, потом заправляю маслом, чесноком и лимонным
соком, или бальзамиком, если лимона нет.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 20:29
Инна
(Винни),круто...у нас 70-100
Винни-Инна
18.11.2021 20:31
★ Svetlana
Sergeevna ★ , сама
удивляюсь.
, сама
удивляюсь.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 20:32
Инна
(Винни),замораживать тогда срочно...как я капусту
Винни-Инна
18.11.2021 20:35
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у меня
холодильник маленький. Модель "для молодоженов". Это я такой
выбрала по бесхозяйственности 20 лет назад. Зимой будем
обычную капусту квасить, тушить и запекать. И борщ!
, у меня
холодильник маленький. Модель "для молодоженов". Это я такой
выбрала по бесхозяйственности 20 лет назад. Зимой будем
обычную капусту квасить, тушить и запекать. И борщ!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
18.11.2021 22:07
Инна
(Винни),жааль как...я на оборот мужу вместо нового холодильника
сказала-морозилку...и не жалею
Ирина
18.11.2021 22:37
Инна
(Винни), у нас примерно одинаковые цены, на прошлой неделе
вообще один день была по 25 грн...такая красивая...прямо обидно
было, что у меня она не получается вкусно. Эх, все брали и я
взяла...пока только раз приготовила, остальное закинула в
морозилку...может, как со шпинатом, найду "свой" рецепт и тогда
начну готовить
Винни-Инна
18.11.2021 22:48
Ирина, в
этом деле остается только пробовать. 🙂 Я с брокколи делала омлет и
киш, но больше всего нам нравится чуть приваренная с острой
заправкой.
Винни-Инна
18.11.2021 22:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я раньше
очень мало готовила и почти не пекла ничего. А с началом карантина
и с работой на удаленке у меня началась новая жизнь. Поэтому замена
холодильника назревает уже.
, я раньше
очень мало готовила и почти не пекла ничего. А с началом карантина
и с работой на удаленке у меня началась новая жизнь. Поэтому замена
холодильника назревает уже. 
Дарья
18.11.2021 22:58
Елена
Петрова, У нас свежая зимой в Ашане была по 750рублей/кг, а
заморозку я брала их ТМ (Каждый день) - 80 с чем-то за 400гр, но
там обрезки, жопки, в общем смотреть надо и больше для супов-пюре
подходит.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 00:53
Инна
(Винни),советую плюсом купить не большую морозильную
камеру
Винни-Инна
19.11.2021 01:15
★ Svetlana
Sergeevna ★ , очень может
быть.
, очень может
быть.
Елена Петрова
19.11.2021 05:50
Дарья, я
в Москве видела такую же заморозку в прозрачном пакете как и дома
беру в простом универсаме. Просто ходила по магазину и сравнивала
все цены, чтобы направлять свою студентку
Елена Петрова
19.11.2021 05:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ , как раз на
днях смотрела как морозильники подорожали и холодильники
, как раз на
днях смотрела как морозильники подорожали и холодильники
Елена Петрова
19.11.2021 05:56
Дарья, 35
лет гастродуоденит с повышенной кислотностью и всю жизнь ела
капусту, кроме тех дней когда были приступы
Елена Петрова
19.11.2021 05:57
Дарья,
идея спасибо. А то я на кето
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 09:42
Ирина
19.11.2021 10:34
Инна
(Винни), тоже готовила омлет, теперь хочу попробовать на пару с
соевым соусом, чесноком и зеленью
Mushkanchik
19.11.2021 14:32
Зайчатина, 
"У
европейцев она по цене любой другой капусты"- это потому что у
европейцев капуста по цене брокколи.
"У
европейцев она по цене любой другой капусты"- это потому что у
европейцев капуста по цене брокколи.
Mushkanchik
19.11.2021 14:36
У нас сырая очень дорогая, покупаем замороженную иногда- в разных
магазинах цены разныХ производителей могут отличаться в два
раза.
Готовлю на пару, поливаю кунжутной пастой. Сейчас пробую запеканки с ней делать.
Готовлю на пару, поливаю кунжутной пастой. Сейчас пробую запеканки с ней делать.
Olga1959
19.11.2021 19:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ , чёрная
пятница с 26,11 по 28,а где то уже началась раньше
, чёрная
пятница с 26,11 по 28,а где то уже началась раньше
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
19.11.2021 19:14
Olga1959,вот вот
Olga1959
19.11.2021 19:17
Mushkanchik, хорошая мысль на пару
Olga1959
19.11.2021 19:19
Mushkanchik, а я серую даже не
видела,подумала бы ,что испортила,ь зеленая теперь буду знать,но
говорят про зелёную полезная
Mushkanchik
19.11.2021 20:45
Olga1959,
сырая.
Olga1959
19.11.2021 20:56
Mushkanchik, поняла
Наталья 26 ру
20.11.2021 05:57
Вчера брокколи взяла по 150 и 130 руб/кг. Выездной рыночек
образовался, ну думаю раз такая везуха, возьму пару тройку кг.
Витамин С да и фолиевой много в ней
Olga1959
20.11.2021 07:07
Наталья 26
ру, вот удача
Olga1959
20.11.2021 07:41
Елена
Петрова, а у нас замороженная 0,5 -159р
