Olga1959
14.11.2021 18:28
Дневник питания за 14.11.2021
Воскресенье,сидела с внуком ,температура под вечер опять у него
37,3.тк 5 лет поэтому вирус ловится быстро.даже не гуляла с
ним.Погода конечно тёплая ноль градусов и снег растаял.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладья с печенью |
50
|
95.7 | 10.2 | 4.8 | 3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 414 | 294 | 19 | 16 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
3
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 662 | 80 | 3 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками |
200
|
62.2 | 5 | 1 | 8.2 |
| Оладьи на кефире |
45
|
69.2 | 2.7 | 2.3 | 9.3 |
| Салат с кукурузой |
200
|
202.6 | 13.6 | 11 | 12.2 |
| Итого | 445 | 334 | 21 | 14 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
| Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 55 | 29 | 1 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рябина черноплодная |
60
|
33 | 0.9 | 0.1 | 6.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
190
|
205 | 13.5 | 11.4 | 12.2 |
| Оладья с печенью |
50
|
95.7 | 10.2 | 4.8 | 3 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
19
|
47.1 | 1.7 | 0.6 | 8.3 |
| Печень и Икра Минтая [Кайтес] |
40
|
119.6 | 5.6 | 10.8 | 0 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
| Итого | 679 | 537 | 41 | 28 | 27 |
| Итого за день | 2615 | 1307 | 88 | 64 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.11.2021 19:02
Здоровья семье)))
Анастасия
14.11.2021 19:23
Как у Вас всё вкусно, и оладушки влезли и селёдка под шубой и
рейтинг 👍
Алин@
14.11.2021 21:21
Выздоравливайте, 🙏💐
Olga1959
15.11.2021 16:30
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, спасибочки
с утра не было температуры
, спасибочки
с утра не было температуры 
Новые рецепты
Шоколадный десерт
156.3
12.8
7.8
8.3
8
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Сырники с геркулесом
185.5
24.1
5.1
10.1
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
