Olga1959
13.11.2021 20:24
Дневник питания за 13.11.2021
Суббота день всегда хороший,был внук в гостях и почему то
затемпературил 38,2,я аж забоялась не соплёй, нет кашля
,парацетамол дала ,весь вспомнил ивечерлм забрали его домой через 5
часов пока 36,5 ,время покажет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
80
|
57.6 | 12.7 | 0.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Печень и икра минтая |
24
|
57.6 | 3.4 | 4.8 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Лук репчатый |
23
|
9.4 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Кунжутное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
2
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 573 | 368 | 23 | 19 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
4
|
10.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Какао Растворимый [Devi Marco] |
3
|
11.1 | 0.2 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 607 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
23
|
14 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Киноа, приготовленная |
132
|
158.4 | 5.8 | 2.5 | 24.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 232 | 7 | 2 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Боярышник кроваво-красный |
60
|
37.2 | 0.7 | 0 | 8.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
104
|
98.8 | 7.9 | 0.5 | 15.1 |
| каша рисовая на молоке |
200
|
155.2 | 3 | 2.8 | 29.4 |
| Итого | 664 | 293 | 11 | 3 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы [Dr. Korner] |
10
|
27.7 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Печень и икра минтая |
40
|
96 | 5.6 | 8 | 0 |
| Итого | 50 | 123 | 6 | 8 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Сельдь под шубой |
350
|
377.7 | 24.8 | 21 | 22.4 |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
12
|
29.8 | 1.1 | 0.4 | 5.3 |
| Виноград |
38
|
27.4 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 700 | 436 | 26 | 21 | 33 |
| Итого за день | 3322 | 1485 | 76 | 55 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 21:03
может забегался малый? здоровья ему
Olga1959
13.11.2021 21:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
,спасибо,нет сказали ,что и вчера лёг спать под одела что то мерз
,
,спасибо,нет сказали ,что и вчера лёг спать под одела что то мерз
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.11.2021 22:39
Olga1959,ясненько
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Новые рецепты
