Olga1959
07.11.2021 17:44
Дневник питания за 07.11.2021
Какое счастье услышать ;Бабуля я так тебя Люблю! И я тебя
сильно,сильно люблю!Гуляли с внуком в парке,пекли пиццы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кукурузой |
75
|
76 | 5.1 | 4.1 | 4.6 |
| Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
| Витамин с с Лимонным Вкусом [Haas] |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
3
|
8 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Плов с куриной грудкой |
226
|
338.3 | 14.2 | 5.2 | 58.5 |
| Итого | 527 | 512 | 21 | 15 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 428 | 48 | 1 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тортилья [Mission Deli] |
0.5
|
59.5 | 1.5 | 1.5 | 10 |
| Колбаса Молочная [Стародворские Колбасы] |
25
|
41.5 | 2.5 | 3.5 | 0 |
| Сыр Король Сыров 40% [Сыробогатов] |
20
|
56.4 | 4.8 | 4.2 | 0 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
10
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кетчуп |
5
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Компот вишневый по 2-120 |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 6.9 |
| Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 136 | 227 | 9 | 12 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
| Итого | 8 | 44 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушенные овощи с грудкой |
293
|
164.1 | 13.5 | 3.2 | 19.9 |
| Виноград |
102
|
73.4 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 293 | 15 | 7 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Итого | 176 | 161 | 10 | 8 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 210 | 81 | 0 | 9 | 0 |
| Итого за день | 2791 | 1369 | 59 | 56 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Лучшие рационы
