Olga1959
06.11.2021 20:22
Дневник питания за 06.11.2021
Сегодня Дмитриевская суббота,поминают родителей,сами уже бабушки ,а
вспоминаешь и хочется попросить прощения,за то что мало целовала и
говорила ,как я их любила .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
60
|
36 | 1.8 | 1.9 | 2.8 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Плов с куриной грудкой |
245
|
366.8 | 15.4 | 5.6 | 63.5 |
| Хлеб с Отрубями [Петрозаводский Хлебокомбинат] |
23
|
57.5 | 1.8 | 1 | 11 |
| Икра Трески [Gold Fish] |
25
|
43.8 | 4.8 | 2.8 | 0 |
| Итого | 810 | 523 | 24 | 11 | 81 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатная Паста [Кухмастер] |
35
|
22.8 | 0 | 0 | 5.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
16
|
38.7 | 1.3 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 301 | 61 | 1 | 0 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
| Рябина черноплодная |
25
|
13.8 | 0.4 | 0.1 | 2.7 |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 114 | 126 | 4 | 6 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кукурузой |
113
|
114.5 | 7.7 | 6.2 | 6.9 |
| Тушенные овощи с грудкой |
263
|
147.3 | 12.1 | 2.9 | 17.9 |
| Компот вишневый по 2-120 |
250
|
142.5 | 0.5 | 0.3 | 34.5 |
| Итого | 626 | 404 | 20 | 9 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, POLAND SPRING |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
56
|
141.1 | 6.6 | 12.8 | 0.1 |
| Икра Трески [Gold Fish] |
20
|
35 | 3.8 | 2.2 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
80
|
91.2 | 16 | 1.6 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Итого | 461 | 299 | 27 | 19 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Итого | 20 | 68 | 5 | 5 | 0 |
| Итого за день | 2932 | 1483 | 83 | 52 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
06.11.2021 22:06
Спасибо, а я проспала родительскую субботу, жаль всё перепуталось.
Жаль🌹
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Минтай запечённый под шубой
123.1
18
4.6
2.3
15
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
